---
title: "Spor Öncesi Atıştırmalığı"
date: "2016-02-01 19:13:54"
author: "Esra Kaya Başak"
tags: "Tarifler"
canonical_url: "https://www.mynet.com/spor-oncesi-atistirmaligi-1146747-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/spor-oncesi-atistirmaligi-1146747-myyemek"
---
# Spor Öncesi Atıştırmalığı
Kurabiyelerden ve şekerlerden daha besleyici yiyeceklere vakit ayırmamızın zamanı çoktan geldi. Eğer şekerden uzak duramıyorsanız bu tatlı kayısı şekerlemelerine göz atın derim. Birçok iyi yönüyle beraber tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Öğleden sonraları için ya da spordan önce enerji sağlaması için birkaç tane atıştırabilirsiniz. Sadece 5 malzeme ve 15 dakika ile tüm hafta için atıştırmalıklar yapabilirsiniz.
### Malzeme Listesi
1/2 kase bütün badem(kabuksuz)  
1/2 kase yulaf ezmesi  
1 çay kaşığı badem özü  
1 kase kurutulmuş kayısı  
1/3 kase hindistan cevizi  
_(12 Kişilik - 15 dakika)_  
### Hazırlanışı
##### Adım 1
Soyulmuş bademleri mikserde öğütün.  
##### Adım 2
Yulaf ezmesi, badem özü ve kayısıları ekleyin, yapışkan bir hale gelinceye kadar öğütmeye devam edin.  
##### Adım 3
Hindistan cevizini tabağa sepiştirin, öğüttüğünüz karışımdan bir parça alın ve elinizde top haline getirip hindistan cevizine bulayın. Bunu tüm karışıma uygulayın.  
### Püf Noktası
Buzdolabında ya da oda sıcaklığında kapalı kapta muhafaza edin. Bir hafta boyunca dayanacaktır.  
