---
title: "Teniste forehand nedir, nasıl yapılır?"
date: "2025-11-13 19:34:49"
author: "Doğukan Bayrak"
tags: "Diğer Sporlar", "Tenis"
canonical_url: "https://www.mynet.com/teniste-forehand-nedir-nasil-yapilir-447042-myspor"
original_url: "https://www.mynet.com/teniste-forehand-nedir-nasil-yapilir-447042-myspor"
---
# Teniste forehand nedir, nasıl yapılır?
Tenis en popüler spor branşları arasında yer alır. Olimpik bir spordur. Olimpiyatlardan ayrı olarak küresel prestije sahip organizasyonları mevcuttur. Bireysel veya iki kişilik takımlar halinde gerçekleştirilebilir. Tenis ralli ve karşılama esasına dayalı sporlardan birisidir. Tenisteki her oyun topun aktif tur içerisinde kaldığı anlar üzerinden puanlanır. Bu turlar ralli olarak adlandırılır. Taraflardan birisi topu gönderici pozisyondayken diğer taraf karşılayıcıdır.
Teniste sporcuların amacı kurallar dahilinde hareketler ve sınırlar süresince topu hata yapmadan rakip alana göndermektir. Sporcular kullandıkları raket ile topu rakibine gönderir ve karşılar. Belirleyici faktör raketi kullanma becerisine göre kurgulanan oyun planıdır.
Tenisçilerin hem hücum hem savunmada kullandığı tenis vuruşları mevcuttur. Başlangıç ve temel teknik ise "forehand" tekniğidir.
## Teniste forehand nedir?
Teniste forehand vuruşu temel kabul edilen bir tekniktir. Sporcu topa raketi vücudun ön tarafından savrulmasıyla vuruş gerçekleştirir. Özellik olarak rotatif bir pozisyona sahiptir. Yani vücudun ivmesi yarım dönme hareketi sağlanarak kurulur. Bu sayede karşılamada daha geniş bir açı elde edilir. Ayrıca sporcunun baş pozisyonu daha geniş bir alanı görmesine alan tanır. Rakip sporcunun pozisyonunu ve hareketlerini analiz etme fırsatı sunar. Kullanılan açı rakip alana gönderilecek topun tahmin edilebilirliğini düşürebilir. Oyun alanı olarak sporcu fiziksel olarak büyümüş olur. Sporcunun gücü açısal momentumuyla birleşir. Bu sayede topa daha kuvvetli vuruş imkanı sağlarken harcanan enerji miktarını da azaltır.
Hücumda oyun kurulumu açısından önemlidir. Savunmada ise karşılama sırasında gelen topun yönü ve hızına yönelik yayılım ve kuvvet dağılımı sağlar. Ayak pozisyonlarının ve ağırlık merkezinin yerleşmesine olanak tanır. Bu sayede sporcu daha kontrollü bir karşılama yapabilir. Hem hücum hem savunma sırasında aktif olarak kullanılan dinamik bir tekniktir.
Teniste forehand oyunda kullanılan bir teknikten ziyade oyun planında yer alan bir taktiktir. Tenisçilerin en güçlü araçları arasında yer alır. Turlar sırasında taktiksel olarak rakibin zayıf tarafları hedef alınır. Profesyonel oyuncular genellikle ralli içinde pozisyonlarını forehand’e göre hazırlar. Başarılı bir vuruş karşılamayı oyun sayısına dönüştürebilir.
## Teniste forehand nasıl yapılır?
Teniste forehand tekniği 3 aşamadan oluşur. Oyuncu ilk aşamada hazırlanış pozisyonunu belirler. Topun geliş yönüne göre raket geriye doğru uzatılır. Bu uzama işlemi açısal avantaj sağlar. Sporcu için uzama doğal sınırları içerisinde belirlenir. Rakipten gelen topun şiddetini tahmin ederek pozisyon alır ve vücudunu fileye dik konuma getirir. Sonrasında dizler dereceli bükülerek ağırlık merkezi bacaklara verilir. Bu noktada sporcu patlayıcı güç için hazırlanır.
Patlayıcı güç raketin ulaşabildiği en alçak noktadan kazandığı ivmeyle birleştirilmelidir. Bu aşama vuruşun backswing evresidir. Sporcu hazırladığı pozisyonu temas anında raketi yukarıya doğru savurarak tamamlar. Raketin aşağıdan yukarı savrulması topa hız ve spin kazandırır. Sporcu temas noktası olarak vücudun ön hizasında ve bel-göğüs arasında belirler. Temas anı "follow-through" hareketiyle tamamlanır. Raket omuzun üstünden veya başın etrafından çevrilerek savrulur ve teknik kuvvetle bir şekilde gerçekleştirilir.
