---
title: "Hamilelere Yaz Sıcaklarında Nefes Aldıracak Taktikler"
date: "2015-08-09 17:33:09"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hamilelere-yaz-sicaklarinda-nefes-aldiracak-taktikler-190101059966"
original_url: "https://www.mynet.com/hamilelere-yaz-sicaklarinda-nefes-aldiracak-taktikler-190101059966"
---
# Hamilelere Yaz Sıcaklarında Nefes Aldıracak Taktikler
Giysilere Dikkat
----------------
Seçiminiz hep pamuklu giysilerden yana olmalı. Giysilerin açık renkli olması sizi güneşin etkilerinden biraz olsun koruyacaktır. Hamilelerin normalden fazla terlemesi çeşitli mantar oluşumlarına zemin hazırlayabilir. Pamuklu giysiler vücudun nefes almasına imkan tanıyacaktır.
Güneşe Lekeleri Tehlikesi Var
-----------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9907532/640xauto.jpg)
Güneşin etkisini kaybettiği zamanlarda dışarıya çıkmaya çalışın, daha çok sabah ve gece dolaşmaları daha sağlıklı olacaktır. Gebelikte güneşin etkisiyle oluşan kahverengi lekeler oluşması artacaktır. Güneş yağı kullanmadan sakın yoğun güneş ışınlarına maruz kalmayın. Havuza Girerken Dikkat Edin
---------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9907533/640xauto.jpg)
Hamilelik süreci normal geçiyorsa gebelerin deniz veya havuza girmesinde bir sakınca yoktur. Yalnızca girilen havuzun temiz olduğundan emin olmak gerekli. Enfeksiyon kapmamak için havuza yoğun olmadığı zamanlarda girmek ve deniz sonrası hemen mayo değiştirmek önemlidir. Yolculuğa Çıkanlar Dikkat...
----------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9907534/640xauto.jpg)
Yolculuk sırasında sık sık mola vermek gereklidir. Bacaklarda ödem oluşması veya kan pıhtılaşması sorunu yaşamamak için en az 2 saatte bir mola vermelisiniz. Kafeinden Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9907535/640xauto.jpg)
Vücudunuzun susuz kalmamasına çok dikkat edin. Kafein vücutta susuzluğa sebep olduğu için uzak durun. Bol su içilmeli. Vücutta ödem oluşmasını engellemek içi ise bacakları yüksek bir yere uzatmak ve soğuk kompres yapmak faydalı olacaktır. Tatlı ve Tuzluyu Çok Kaçırmayın
-------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9907536/640xauto.jpg)
Tatlı ve tuzlu yiyecekleri çok tüketmeyin. Açık büfe yiyeceklere, iyi yıkanmamış besinlere dikkat edin. Böcek sokmalarından korunmak için daha kapalı giyecekler giyin ve sinek kovucu kullanın.
