---
title: "Daha az kırmızı et, daha çok sebze tüketin! Yoksa...,noin"
date: "2019-03-01 12:07:08"
author: "Göksi Beköz"
tags: "Eğlence", "kanser", "kolon kanseri"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kolon-kanseri-belirtileri-nelerdir-kolon-kanserinden-korunmak-icin-ne-yapmali-190101142537"
original_url: "https://www.mynet.com/kolon-kanseri-belirtileri-nelerdir-kolon-kanserinden-korunmak-icin-ne-yapmali-190101142537"
---
# Daha az kırmızı et, daha çok sebze tüketin! Yoksa...,noin
Kolon kanseri üzerine yapılan araştırmalarda 1992-2014 yılları arasında, 20-49 yaş arasındaki yaş grubunda kanser olgularının her yıl yüzde 1-2 oranında artış gösterdiği saptandı. Günümüzde genç yaşta daha sık görülmesinde yüzde 35 oranla genetik faktörler rol oynuyor. Ayrıca beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve diğer çevresel faktörlerin de bu artışta etkili olduğu belirtilirken, başka olasılıklar da halen araştırılıyor. Hastalığın en önemli özelliği ise sinsi bir hastalık olması. Kolon kanseri belirtileri bu noktada en önemli detay oluyor.  
Kanserin başlangıç evresinde veya kanser öncesi lezyonlar olan poliplerin varlığında genellikle hiçbir belirti vermiyor. Bu nedenle de hastaların en az dörtte birinde ancak ileri aşamada tanı konulabiliyor. Aslında kalın bağırsak kanseri önlenebilir bir kanser türü. Bunun için yaşam alışkanlıklarımıza dikkat etmek ve kolonoskopi yaptırmak yeterli geliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal yaptığı açıklamada, kolon kanserinden korunmanın 6 yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.   
## KOLON KANSERİ BELİRTİLERİ NELERDİR? 
Bağırsak kanseri evrelerinde belirtiler farklılaşabilir. Kanserin ilerlediği aşamada yorgunluk, halsizlik ve kansızlık görülür. Bağırsak kanseri hızlı bir şekilde ilerleme gösterebilir. Bunun nedeni de ortaya koyduğu belirtilerin genelde halk arasında sık yaşanmasından kaynaklıdır. Genel olarak kolon kanseri belirtilerini sıralayacak olursak; 
Dışkıda kanama 
Bağırsaklarda meydana gelen gaz problemleri 
Sıklıkla görülen ishal veya kabızlık 
İştahsızlık 
Kilo kaybı 
Şiddetli karın ağrısı ve karna giren kramp 
Halsizlik ve yorgunluk 
Güç kaybı 
Kansızlık 
Cilt renginde meydana gelen değişiklikler 
Bağırsakların tam olarak boşalmaması hissiyatı 
Sümüksü akıntı 
İhtiyaç halinde dahi tuvalete çıkamama 
Makattan kan gelmesi 
Karın ağrısı 
### KOLON KANSERİ NEDİR? 
Bir buçuk metre uzunluğunda olan kalın bağırsağın iç kısmında oluşan kanser türüdür. Kolon kanseri, kalın bağırsağın iç yüzeyini örten tabaka bulunan hücrelerin kontrolsüz bir şekilde büyümesiyle kendisini gösterir.  
### KOLON KANSERİ EVRELERİ NELERDİR? 
Kolon kanser, 5 evreden olumaktadır. Detayları ise şu şekildedir; 
Evre 0: En erken evredir. Bu evredeki kansewre insitu karsinom ismi verilmektedir. Kalın bağırsağın herhangi bir bölümünün alınması gerekebilir. Erken evrede hastaya kemoterapi ya da radyoterapi verilmez. 
Evre 1: İlk evredir. Birinci evrede kanser kalınbağırsakta görülür. Tedavi için kalınbağırsağın bir kısmının alınması gerekebilir. Eğer kalınbağırsağın alınmasına karar verilmişse operasyon sırasında lenf bezleri de alınır. Amaç kanserin lenf bezlerine yayılmasını önlemektir. Yine bu evrede kemoterapi veya radyoterapi gerekmez. 
Evre 2: İkinci evredir. Kanser, kalınbağırsağın dış kısımlarına yayılmıştır. Bu aşamada kanser lenf bezlerine sıçramamıştır. Operasyonla kalınbağırsak kanserleri hücrelerin ve lenf bezlerinin çıkarılması gerekir. Bu evrede kemoterapi uygulanabilir. 
Evre 3: Bu aşamada kanser lenf bezlerine de sıçramıştır. Üçüncü evrede hem kalınbağırsağın kanserli bölümü ve lenf bezleri alınır. Kemoterapi uygulanır.  
Evre 4: Kanserin son evresidir. Bu aşamada kanser kalınbağırsak ve lenf bezleri dışında diğer organlara da sıçramıştır. Cerrahi operasyondan ziyade kemoterapi ve radyoterapi ile kanserli hücrelerin küçültülmesi amaçlanır. Eğer kanserli hücrelerin küçülmesi gözlemlenirse operasyon gerçekleştirilebilir. 
### KOLON KANSERİ ÖLDÜRÜR MÜ? 
Kanser tedavisinde erken teşhis son derece önemlidir. Teşhis konduğu andan itibaren uzmanların yönlendirmesiyle birlikte tedavi gerçekleştirilir. Kolon kanseri, diğer kanser türleri gibi geç kalındığında ölümle sonuçlanabilen bir hastalık. 
### **BU TARAMALARI MUTLAKA YAPTIRIN** 
Kolon kanserinin en önemli özelliği büyük oranda önlenebilir bir kanser türü olması. Bu amaçla, dışkıda gizli kan testi ve kolonoskopi yaptırmayı asla ihmal etmeyin. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal hiçbir yakınması olmasa bile 50 yaşından itibaren her bireyin bu taramaları mutlaka yaptırması gerektiğine dikkat çekerek şu bilgileri veriyor: “Risk faktörüne sahip kişilerin ise daha erken yaptırmaları gerekiyor. Örneğin ailede kolon kanseri varsa, aile bireyleri hastanın kanser tanısı alma yaşından 10 sene öncesinde taranmaya başlanmalı. Dışkıda gizli kan taraması her yıl, kolonoskopi ise bir öncekinin sonucuna göre değişen sürelerde yapılıyor. Her iki yöntemin yapılmasındaki amaç kanser gelişmeden, riskli poliplerin saptanarak çıkarılması veya gelişmekte olan kanseri erken saptayabilmek. Üstelik hastalığın önlenmesinde çok önemli bir yöntem olan kolonoskopi sanıldığı gibi zor ve ağrılı bir işlem değil. Ancak işlemden beklenen başarıyı elde etmek için ön hazırlığın iyi yapılması ve bu konuda uzman kişilerce uygulanması önem taşıyor.”  
### **DAHA AZ KIRMIZI ET, DAHA ÇOK BALIK TÜKETİN** 
Sağlıksız beslenme kolon kanserine yol açan en önemli faktörlerden biri. Yapılan çalışmalara göre; liften fakir, hayvansal yağdan zengin beslenmek bağırsak kanseri riskini artırıyor. Özellikle kırmızı et riski artıran önemli bir faktör. Günde 100 gramın üzerinde kırmızı et tüketen veya her gün 50 gr işlenmiş sosis, salam, sucuk gibi et ürünlerini tüketenlerde kolon kanseri riski yüzde 12-18 oranında artıyor. Benzer şekilde vejetaryen veya vegan beslenenlerde risk diğerlerine oranla düşük bulunmuş. 
Son yıllarda yapılan çalışmalarda Akdeniz diyeti ile beslenenlerde kolon kanseri ve kolon polipleri gelişme riskinin yüzde 30-43 oranlarında azaldığı görülmüş. Akdeniz diyetinde sebze, meyve, tahıllar, kuru yemiş ve omega 3’ten zengin balık tüketimi daha fazla, kırmızı et ve alkol tüketiminin kısıtlı olması, ayrıca obeziteyi önlemesi kanser riskini azaltıyor. Bu nedenle Akdeniz diyetinde olduğu gibi kolonda yararlı bakterileri artıran liften zengin gıdaları, sebze ile meyveyi yeterli tükettiğinizden emin olun. Bu arada kabızlığı önleyen, bağırsaktaki toksinleri etkisini azaltan suyu da günde en az 2 litre tüketmeye özen gösterin.  
### **SİGARAYI BIRAKIN, ALKOLÜ KISITLAYIN** 
Birçok kanserojen madde içeren sigara, alışkanlığı olanlarda hem kolon polibi hem de kolon kanseri riski artıyor. Ayrıca yapılan çalışmalarda alkolün metabolize edilmesi sonucu ortaya çıkan asetaldehit molekülünün DNA hasarına yol açarak kanserojen etki gösterdiği saptanmış. Öyle ki orta düzeyde alkol alan, örneğin günde 1-4 kadeh alkol tüketen kişilerde kolon kanserine yakalanma riski yüzde 20 gibi yüksek bir oranda artıyor. 
### **İDEAL KİLONUZA ULAŞIN** 
Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması verilerine göre; ülkemizde her 100 kişiden 30’u obez ve yaklaşık 35’i de fazla kilolu. Obezite sorunu olan kişilerin sağlıksız beslenmeleri, bağırsak bakterilerinin değişime uğramaları ve kilo ile gelişen hafif iltihap nedeniyle fazla kilolu olmak kolon kanseri için de bir risk faktörü. Bu nedenle sağlıklı beslenerek ideal kilonuza ulaşmanız çok önemli. 
### **TEMPOLU VE DÜZENLİ YÜRÜYÜN** 
Düzenli egzersiz yaparak obeziteyi önleyebilir, bağırsak çalışmasını düzenleyebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Her gün en az 30-40 dakika veya haftada 3 gün, 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız kolon kanseri riskini azaltmada yarar sağlayacaktır.  
### **KALSİYUM VE D VİTAMİNİNE DİKKAT EDİN** 
Yapılan çalışmalara göre; kalsiyum bağırsağa toksik olan safra asitleri ve serbest yağ asitlerine bağlanarak onların zararlı etkisini azaltıyor. Dolayısıyla süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmeye özen gösterin. D vitamini yüksek olan kişilerde de kolon kanseri riskinin düşük olduğu 17 farklı çalışma ile gösterilmiş. D vitamini tedavisinin kanseri önlemedeki rolü bilinmemekle birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirerek etkili olduğu düşünülüyor. Bunların yanı sıra stresten uzak durmak ve yeterli uyumak bağışıklık sistemimizi güçlendiren diğer faktörleri oluşturuyor. Kanıta dayalı olmasa da, kanser riskini azaltmaya yardımcı oldukları belirtiliyor.
