---
title: "Mutlu Olmak O Kadar da Zor Değil. İşte Mutlu Olmanın Küçük Sırları "
date: "2015-05-30 18:22:56"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://www.mynet.com/mutlu-olmak-o-kadar-da-zor-degil-iste-mutlu-olmanin-kucuk-sirlari-190101054777"
original_url: "https://www.mynet.com/mutlu-olmak-o-kadar-da-zor-degil-iste-mutlu-olmanin-kucuk-sirlari-190101054777"
---
# Mutlu Olmak O Kadar da Zor Değil. İşte Mutlu Olmanın Küçük Sırları 
Yumuşak Bir Yatak
-----------------
Psikolojik araştırmalar yumuşak bir yatak veya ipeksi dokuların aşk hormonu salgılanmasını arttırdığını, bununda sabahları mutlu uyanmaya sebep olduğunu ispatlıyor.
Dans Etmek
----------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893920/640xauto.jpg)
Bilim adamlarına göre hareketli şarkılar eşliğinde dans etmek insanın %50 daha fazla mutlu olmasını sağlıyor.  
Bencillik Bünyeye Zarar
-----------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893921/640xauto.jpg)
Eğer mutsuzluğun doruklarında gezmek istiyorsanız bencil ve kendine aşık bir megolaman olun. Çünkü bencillikten uzak davranış ve eylemlerin beyinde dopamin miktarını arttırdığı ve insana zevk verdiği söyleniyor.  
Televizyon Mutlu Etmiyor
------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893922/640xauto.jpg)
Araştırmalar rahatlamak için televizyon seyredenlerin rahatlamadığını aksine bunalıma sürüklediğini söylüyor. Boş zamanda bir hobi ile uğraşmak ya da en azından kitap okumak bile daha fazla mutluluk sebebi.  
Eski Fotoğrafları Karıştırın
----------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893923/640xauto.jpg)
Uzmanlar eski fotoğrafları karıştırmanın "çok acı anıları hatırlatacaklar hariç" beyinde hafızayı canlandırdığını, bunun da insanın o anları gözünün ününe getirerek tekrar yaşıyormuş gibi mutlu olduğunu gösteriyor. Güneş Mutlu Ediyor
------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893924/640xauto.jpg)
Güneşi bol, sıcak yerlerde yaşayanların , soğuk ve kasvetli şehirlerde yaşayanlara oranla daha mutlu oldukları kanıtlanmış bir gerçek.  
Para Mutlu Eder mi?
-------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893925/640xauto.jpg)
Tabi ki eder. Araştırmalar biraz varlığın insanı güvende ve mutlu hissettirdiğini söylüyor. Ancak bununda bir sınırı var çok fazla para da insanları mutlu etmiyor.  
Balık Yemek Huzur Veriyor
-------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893926/640xauto.jpg)
Bu tamamen bilimsel. Balık ve birçok deniz mahsülünde bulunan omega-3'ün insan vücundaki eksikliği mutsuzluğa sebep oluyor. Ayrıca düzenli balık tüketimi anksiyeteyi önlemekte de etkili.
Ter Kokusu Mutlu Eder mi?
-------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893927/640xauto.jpg)
Araştırmalar kadınların sevdiği erkeklerin ter kokusunu duyduklarında mutlu olduklarını ispatlıyor. Yani canı sıkkın olan şöyle bir sevdiğine sokulsun.  
Probiyotikler Mutluluk Kaynağı
------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893928/640xauto.jpg)
Düzenli olarak probiyotik yiyeceklerden yemek insanı mutlu ediyor.  
Masaj Mutlu Sonla Bitiyor
-------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893929/640xauto.jpg)
Masajın her şekli mutlu sonla bitiyor. Masaj yaptırmak strese sebep olan kortizol hormonunun vücutta daha az salgılanmasına sebep oluyor ve mutlu ediyor.  
Spor Yapın
----------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9893930/640xauto.jpg)
Spor yapmayı insan beyni bir ödül gibi algılıyor ve bundan zevk alınmasını sağlıyor. Kısacası spor sağlığa da faydalı ruha da.
