---
title: "Oruçluyken Baş Ağrısı Çekenlere Çare Olacak Tavsiyeler"
date: "2015-07-07 17:10:57"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://www.mynet.com/orucluyken-bas-agrisi-cekenlere-care-olacak-tavsiyeler-190101056754"
original_url: "https://www.mynet.com/orucluyken-bas-agrisi-cekenlere-care-olacak-tavsiyeler-190101056754"
---
# Oruçluyken Baş Ağrısı Çekenlere Çare Olacak Tavsiyeler
Oruçluyken Neden Başınız Ağrıyor?
---------------------------------
Strese bağlı ani gerginlikler, susuzluk, şeker düşmesi, uyku düzeninde ki değişiklikler ve yorgunluk bu ağrıların başlıca sebepleri.
Bağımlılıklar da Etkili
-----------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9902051/640xauto.jpg)
Yoğun kafein kullanımı olan veya sigara bağımlısı insanlarda oruçluyken baş ağrısı çekenler arasında çoğunlukta oluyor. Ramazan'dan önce sigara ve kafeini kademeli olarak azaltmak oruçluyken biraz daha rahat etmenizi sağlayacaktır. Öncelik Su
----------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9902052/640xauto.jpg)
Başağrısının en önemli sebeplerinden biri vücutta su miktarının azalması. O nedenle iftar ve sahur arasında sık aralıklarla bolca su içilmelidir. Dik Durun
---------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9902053/640xauto.jpg)
Özellikle masa başında çalışanların gün boyu vücutlarını dik tutmaları ağrının baş göstermesinde engelleyici olacaktır. Ayrıca boyun egzersizleri ile kaslardaki gerginlik yumuşatılarak ağrının şiddeti azaltılabilir. Hava Alın
---------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9902054/640xauto.jpg)
Ağrıyı azaltmanın bir yoluda açık havaya çıkıp bol bol oksijen çekmektir. Ufak bir yürüyüşte ağrıya iyi gelecektir. Sıcak İyi Gelir
---------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9902055/640xauto.jpg)
Boyun civarına uygulanacak masajın yanısıra ensenizi sıcak tutacak bir şeylerle örtmek yada sıcak su torbasıylada kasların gevşemesine yardımcı olmakta ağrının giderilmesinde faydalı olacaktır.
