---
title: "Özellikle Spor Yapanların Mutlaka Uyması Gereken 12 Beslenme Önerisi"
date: "2015-02-12 16:50:22"
author: "Deniz Adakokusu"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://www.mynet.com/ozellikle-spor-yapanlarin-mutlaka-uymasi-gereken-12-beslenme-onerisi-190101037943"
original_url: "https://www.mynet.com/ozellikle-spor-yapanlarin-mutlaka-uymasi-gereken-12-beslenme-onerisi-190101037943"
---
# Özellikle Spor Yapanların Mutlaka Uyması Gereken 12 Beslenme Önerisi
Bunları Yiyin
-------------
Otla beslenmiş dana eti, organik tavuk.
Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877325/640xauto.jpg)
Salam ve jambon türevi işlenmiş dana veya tavuk etlerinden kaçınmalısınız. Bunları Yiyin
-------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877326/640xauto.jpg)
Taze ya da kavrulmuş kuruyemişleri abartmamak kaydıyla tüketmeniz yararlıdır. Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877327/640xauto.jpg)
Her türlü tuz katklılı kuruyemiş. Bunları Yiyin
-------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/89012/640xauto.jpg)
Yağlı yoğurt, beyaz peynir, katkısız süt. Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877328/640xauto.jpg)
Az yağlı süt ve beyaz peynir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin yağdan arındırılırken yaşadıkları besin değeri kaybıdır. Bunları Yiyin
-------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877329/640xauto.jpg)
Çimlenmiş buğday ekmeği, kesilmiş yulaf, kinoa. Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877330/640xauto.jpg)
Kahvaltılık gevrekler, pirinç. Bunları Yiyin
-------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877331/640xauto.jpg)
Kedi balığı, levrek, somon ve light ton balığı. Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877332/640xauto.jpg)
Çiftlik somonu, ithal dondurulmuş balıklar. Bunları Yiyin
-------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877333/640xauto.jpg)
Bal, akçaağaç şurubu, doğal pekmez. Bunlardan Uzak Durun
--------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9877334/640xauto.jpg)
Elbette rafine beyaz şeker ve yapay tatlandırıcılar.
