---
title: "Stres Yüzünden Ortaya Çıkan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları"
date: "2015-05-16 19:32:29"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://www.mynet.com/stres-yuzunden-ortaya-cikan-rahatsizliklar-ve-cozum-yollari-190101052608"
original_url: "https://www.mynet.com/stres-yuzunden-ortaya-cikan-rahatsizliklar-ve-cozum-yollari-190101052608"
---
# Stres Yüzünden Ortaya Çıkan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları
Sivilcelerin Artması
--------------------
Vücudun bazı kısımlarında sivilceler artmaya başladıysa bu sizin stres altında olduğunuz anlamına gelebilir. A vitamini iyi bir antioksidandır ve etkisi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Havuç, ıspanak, lahana ve kavun çok iyi birer A vitamini kaynağıdır.
Çene Sıkma
----------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9891478/640xauto.jpg)
Günün stresi, gece uyurken diş sıkmasıyla kendini gösterirken, baş, boyun ve hatta bel ağrılarına sebep olmaktadır. Şeker ve kafein tüketiminden uzak durulmalı ve B5 vitamini bakımından zengin besinler alınmalıdır.Balık, kırmız et, yumurta, ekmek ve karaciğer gibi bir çok gıdada B5 bulunur. Diş Eti Kanamaları
------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9891479/640xauto.jpg)
Stres diş etlerinde kanamalara ve diş eti iltihabına sebep olabilir. C vitamini açısından zengin yiyecekler çözüm olabilir. Turunçgiller, yeşil sebzeler, avokado, turp ve çilek gibi C vitaminin bol bulunduğu birçok meyve ve sebzenin tüketimi arttırılmalıdır.  
Ağız Yaraları 
--------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9891480/640xauto.jpg)
Sürekli gergin olma hali kişinin direncinin kırılmasına neden olurken aft denen bu ağız yaraları ortaya çıkma fırsatı bulur. Doğal olarak stresi yok eden sarı kantaron çayı psikolojinizi düzeltmenize yardımcı olurken B12 vitamini almak faydalı olacaktır.  
Bağırsak Sorunları
------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9891481/640xauto.jpg)
Stres anında beyinin gönderdiği karmaşık uyarılar, bağırsak sinir sistemini de etkiler. Kötü kokulu ishal ve kabızlık olarak kendini gösteren rahatsızlıklardır. Magnezyum ve B vitamini açısından zengin olan Fındık, karabuğday, muz, havuç gibi gıdalar yenmelidir.   
