---
title: "İnsan vücudu bu saat aralığında çalıştığında alarm veriyor"
date: "2026-05-13 11:32:30"
author: "Çiğdem Berfin Sevinç"
tags: "Trend Haber", "Doktor", "çalışma", "gece"
canonical_url: "https://www.mynet.com/uzmanlar-acikladi-insan-vucudu-bu-saat-araliginda-calistiginda-alarm-veriyor-190101299067"
original_url: "https://www.mynet.com/uzmanlar-acikladi-insan-vucudu-bu-saat-araliginda-calistiginda-alarm-veriyor-190101299067"
---
# İnsan vücudu bu saat aralığında çalıştığında alarm veriyor
Gece çalışıp gündüz uyuyan milyonlarca kişiyi ilgilendiren dikkat çeken bir açıklama geldi. İngiliz doktor ve televizyon yüzü Amir Khan, vardiyalı çalışmanın insan sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturabileceğini söyledi. Uzman isim, “İnsan bedeni vardiyalı sisteme göre evrimleşmedi” diyerek uyardı.
![Ekran görüntüsü 2026-05-13 112603](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24605551/1200xauto.jpg)
## “VÜCUDUMUZ BUNA UYGUN DEĞİL”
Podcast programında konuşan Dr. Amir Khan, gece ve gündüz sürekli değişen çalışma düzeninin insan biyolojisine ters olduğunu belirtti. Modern çalışma sisteminin insan doğasına uygun olmadığını savunan Khan, özellikle düzensiz vardiyaların uyku düzenini ve genel sağlığı bozduğunu ifade etti.
Ünlü doktor, “Bir hafta gece boyunca ayakta kalıp diğer hafta gündüz çalışmak insan bedeninin kaldırabileceği doğal bir sistem değil” dedi.
## “UYUYABİLDİĞİNİZ ZAMAN UYUYUN”
Kendisi de acil serviste çalıştığı dönemde vardiyalı sistemin zorluklarını yaşadığını anlatan Khan, bu süreçte en önemli şeyin fırsat buldukça uyumak olduğunu söyledi.
![Ekran görüntüsü 2026-05-13 112622](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24605554/1200xauto.jpg)
Uzman isim, sürekli değişen vardiyalar yerine aynı saat düzeninde çalışmanın daha az zarar verebileceğini belirterek, vücudun belli bir ritme alışmasının önemine dikkat çekti.
## EN BÜYÜK TEHLİKE BİYOLOJİK SAATİN BOZULMASI
ABD’deki UCLA Health tarafından paylaşılan bilgiler de doktorun açıklamalarını destekledi. Uzmanlara göre vardiyalı çalışma, vücudun “sirkadiyen ritim” adı verilen biyolojik saatini bozuyor.
Özellikle gece vardiyalarının, uyku-uyanıklık döngüsünü altüst ettiği ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.
![Ekran görüntüsü 2026-05-13 112734](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24605557/1200xauto.jpg)
## RİSK SANDIĞINIZDAN BÜYÜK
Uzmanlara göre uzun süre vardiyalı çalışan kişilerde şu sağlık sorunlarının görülme riski artıyor:
*Kanser
*Kalp ve damar hastalıkları
*Sindirim sistemi problemleri
*Ruh sağlığı bozuklukları
*Obezite
*Metabolik sendrom
*Tip 2 diyabet
Araştırmalara göre gece vardiyasında çalışan kişilerin, gündüz çalışanlara kıyasla üç kat daha fazla uyku bozukluğu yaşadığı da belirtildi.