---
title: "Üç Renkli Kinoalı Kahvaltı (270 Kalori)"
date: "2016-11-11 15:16:31"
author: "Pelin Bozkurt Bilgiç"
tags: "Tarifler"
canonical_url: "https://www.mynet.com/uc-renkli-kinoali-kahvalti-270-kalori-1157506-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/uc-renkli-kinoali-kahvalti-270-kalori-1157506-myyemek"
---
# Üç Renkli Kinoalı Kahvaltı (270 Kalori)
Kinoa; tahıla benzese da bir bitkinin tohumudur. Yüksek oranda protein ve tüm temel amino asitleri içerir. Bitkisel gıdalar arasında en yüksek protein içeriğine sahiptir. Kinoadaki proteinler, vücudumuzun üretemediği tüm aminoasitleri içermektedir. Yağ oranı düşüktür. Besleyici değeri yüksek olmasına rağmen kilo aldırmayan ve kolay hazmedilen bir süper besindir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/88050/640xauto.jpg)
### Malzeme Listesi
100 gr haşlanmış kinoa (120 kalori)  
1 su bardağı badem sütü (40 kalori)  
2 adet hurma (80 kalori)  
1 yemek kaşığı bal (30 kalori)  
1/2 adet armut  
25 gr kabak çekirdeği  
1 adet frenk üzümü  
_(4-5 Kişilik - 20 dakika)_  
### Hazırlanışı
##### Adım 1
Haşlanmış kinoayı 1 bardak badem sütü, hurma, tarçın ve bal ile birlikte 1 taşım pişirin.  
##### Adım 2
Armut ve diğer malzemelerle süsleyin.  
### Püf Noktası
Sıcak veya ılık olarak günün her saatinde özellikle egzersiz çalışmaları sonrası tüketebilirsiniz. Ana tarife sadık kalarak içine sizin ağız tadınıza uygun her şeyi katabilirsiniz. Yaratıcılığın sonunu siz belirleyin.  
