---
title: "Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir?"
date: "2020-03-05 15:32:33"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/unutkanliga-iyi-gelen-besinler-nelerdir-1196580-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/unutkanliga-iyi-gelen-besinler-nelerdir-1196580-myyemek"
---
# Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir?
Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan unutkanlık için beslenme konusu son derece önemli. Stres, hava kirliliği, ilerleyen yaş, yoğun iş hayatı ve yanlış  beslenme unutkanlığı tetikleyen unsurlardan birkaçıdır. Eğer beslenmenize dikkat etmiyorsanız Diyetisyen Salih Gürel'in söylediklerini dikkatle okumalısınız. İşte detaylar...
## UNUTKANLIĞA NE İYİ GELİR?
Diyetisyen Salih Gürel, "Unutkanlık artık sadece ilerleyen yaşlarda değil stresli bir hayat, yoğun tempo iş ortamı, hava kirliliği, çevresel faktörler ve yanlış beslenme alışkanlıkları sebebiyle genç yaşlardaki kişilerde de kendini göstermeye başladı. Unutkanlık; erişkin merkezi sinir sisteminin edinsel nedenlerle hasarlanması sonucu, bilinç bulanıklığı olmaksızın, birden fazla kognitif alanın bozulması, bununla ilintili olarak günlük yaşam aktivitelerinin eskisi düzeyinde sürdürülememesine neden olan, doğal seyri açısından kalıcı, sıklıkla da ilerleyici bir klinik tablodur. Bellek, dikkat, dil becerileri, görsel mekansal işlevler gibi kognitif becerilerde eksilme unutkanlıkta karşılaştığımız tablodur” dedi.
Unutkanlığın bir çok sebebi olduğunu ifade eden Gürel, "Bunların arasında hormon yetersizlikleri ve vitamin eksikliği de ( D ve B12 Vitamini )sayılabilir. Ağır depresyon da unutkanlık sebeplerinden biridir. Kırmızı et, omega - 3 yağ asidi bakımından zengin olan balıklar da, omega - 3 yağ asidi bakımından fındık ve ceviz , yaban mersini ve bitter çikolata, domates, ıspanak, tarçın, nar unutkanlığa iyi gelen besinler arasındadır” açıklamalarında bulundu.
