---
title: "Uykusuzluk problemine son! Anında uykuya dalmak için..."
date: "2022-10-03 12:57:07"
author: "Seo Editör 11"
tags: "YAŞAM", "lavanta", "papatya", "portakal", "uykusuzluk", "uyku", "uyumak", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/uykusuzluk-problemi-cekenler-buraya-bu-sprey-ile-5-dakika-icerisinde-uyuyabilirsiniz-1279067-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/uykusuzluk-problemi-cekenler-buraya-bu-sprey-ile-5-dakika-icerisinde-uyuyabilirsiniz-1279067-mykadin"
---
# Uykusuzluk problemine son! Anında uykuya dalmak için...
Uykusuzluk gün içerisinde yorgun düşmemize neden olarak en basit görevleri bile yapmamızı zorlaştırabiliyor. Yaşam kalitemizin oldukça düşmesine neden olan uyku problemlerini çözmek için ilk olarak stresten uzak durmak gerekiyor. Ardından temiz çarşaflar ve havalandırılmış bir oda ile uykuya dalma sürenizi kısaltabilirsiniz. Uzmanlar uyku problemi çekmemek için yatağa girdiğiniz anda telefonunuza bakmamanız gerektiğini de belirtiyor. Bu yöntemleri denediğinizde işe yaramadığını gördüyseniz aşağıdaki spreyi hazırlayarak uykusuzluğu rafa kaldırabilirsiniz.
## UYKUSUZLUĞU ÇÖZECEK SPREY TARİFİ
![Ekran görüntüsü 2022-10-03 100451](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15563471/640xauto.jpg)
**Malzemeler**
* 5 damla portakal esansiyel yağı
* 20 damla lavanta esansiyel yağı
* Su
* 2 çay kaşığı epsom tuzu
**Hazırlanışı**
Su dışındaki tüm malzemeleri cam bir sprey şişesine aktarın. Güzelce çalkalayarak malzemelerin birbirine karışmalarını sağlayın. Şişenin geri kalan kısmını suyla doldurun ve tekrar karıştırın. Hazırladığınız karışımı uyumadan 10 dakika önce yastığınıza 1-2 fıs olacak şekilde püskürtün.
## PAPATYA SPREYİ
![Ekran görüntüsü 2022-10-03 125406](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15565080/640xauto.jpg)
**Malzemeler**
* 10 damla papatya yağı
* 15 damla lavanta yağı
* 2 çay kaşığı epsom tuzu
* Su
**Hazırlanışı**
Malzemeleri sprey şişesine aktarın ve karıştırın. Üzerine su ekleyin ve tekrar karıştırın. Yatmaya gitmeden 15 dakika önce, spreyi yastığınıza sıkın. Böylece daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.
