Lipödem, genellikle bacaklarda, kalçalarda, kolların iç kısımlarında ve bazen üst vücutta görülen, aşırı yağ birikimi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, özellikle kadınlarda yaygın olarak görülür ve genetik faktörler, hormonel değişiklikler ve obezite gibi etmenlerle ilişkilidir. Lipödem, vücutta dengesiz bir yağ dağılımına neden olarak estetik endişelere ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir.
Günümüzde, sağlıklı yaşam tarzlarına yönelik ilgi arttıkça, DASH diyeti adını sıkça duymaya başlıyoruz. Ancak bu diyet sadece popüler değil, aynı zamanda sağlığı iyileştirmeye yönelik bilimsel bir yaklaşım sunuyor. DASH diyeti, özellikle hipertansiyonla başa çıkmak ve kardiyovasküler sağlığı desteklemek isteyenler için tasarlanmış bir beslenme planıdır.
Modern yaşamın hızlı tempolu doğasında, sindirim sorunları gün geçtikçe daha fazla kişiyi etkilemekte ve bu durum, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelerine neden olmaktadır. Bu bağlamda, FODMAP beslenme, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyen bir yaklaşım olarak ön plana çıkmaktadır. FODMAP beslenme, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlayan ve bireylere kişisel ihtiyaçlarına göre uyarlanabilen bir yaklaşımdır.
Candida diyeti vücuttaki Candida albicans adlı mantarın aşırı büyümesini kontrol altına almayı amaçlayan bir beslenme yaklaşımıdır. Candida, genellikle bağışıklık sistemi sağlıklı olduğunda vücutta doğal olarak bulunan bir mikroorganizmadır. Ancak, bağışıklık sistemi zayıfladığında veya dengesiz bir şekilde beslendiğinde, Candida'nın aşırı büyümesi ve vücutta sorunlara neden olması mümkündür.
Hollywood diyeti, adını ünlü isimlerin sık tercih ettiği ve popülerleştirdiği bir beslenme yaklaşımından alır. Bu diyet, kısa süreli bir kilo kaybı hedefleyen ve özellikle özel etkinliklere veya film çekimlerine hazırlanan kişiler arasında yaygın olarak bilinir. Ancak, Hollywood diyeti genellikle kontroversiyel bir konu olmuş ve uzmanlar arasında farklı görüşlere neden olmuştur.
Dukan diyeti beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilen, protein temelli ve aşamalı bir kilo kaybı programını içeren bir diyet planıdır. Bu diyet, düşük kalorili ve düşük yağ içeren protein zengini gıdaların ağırlıklı olarak tüketilmesine dayanır ve dört farklı aşamadan oluşur.
Eliminasyon diyeti belirli gıdaların geçici olarak diyetten çıkarılması ve sonra tekrar eklenmesi sürecini içeren bir beslenme yaklaşımıdır. Amaç, vücutta potansiyel olarak olumsuz reaksiyonlara neden olan gıdaları tanımlamak ve bireyin sağlığını iyileştirmektir. Ancak, bu tür bir diyeti uygulamadan önce bir sağlık profesyoneli veya beslenme uzmanından danışmanlık almak önemlidir.
Son zamanlarda popülerlik kazanan İsveç diyeti, hızlı kilo kaybı vaadiyle birçok kişinin dikkatini çekiyor. Ancak bu diyetin etkili ve sürdürülebilir bir seçenek olup olmadığı hala tartışmalı. İsveç diyetini anlamadan önce, bu konunun ne kadar bilimsel temele dayandığını ve potansiyel risklerini gözden geçirmekte fayda var.
GAPS diyeti bağırsak sağlığını iyileştirmek ve vücutta mevcut olan sindirim sorunlarını tedavi etmek amacıyla tasarlanmış bir beslenme programıdır. GAPS, "Gut and Psychology Syndrome" (Bağırsak ve Psikoloji Sendromu) kelimelerinin kısaltmasıdır ve bağırsak sistemi ile beyin arasındaki yakın ilişkiyi vurgular. Peki, GAPS diyeti nedir ve nasıl uygulanır?
Karaciğer yağlanması karaciğerin aşırı miktarda yağ depolaması sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite, diyabet, alkol tüketimi, yetersiz egzersiz ve genetik faktörler gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Karaciğer yağlanmasını önlemek veya tedavi etmek için ise sağlıklı bir beslenme programı takip etmek önemlidir. Peki, karaciğer yağlanması diyeti nasıl olmalı?
Leptin hormonu son yıllarda obezite ve kilo yönetimi konularında önemli bir araştırma konusu haline geldi. Leptin yağ hücreleri tarafından salgılanan bir hormondur ve vücuttaki yağ depolarının boyutu ve enerji dengesiyle yakından ilişkilidir. Bu hormon iştahı kontrol etmek, enerji harcamasını düzenlemek ve vücut ağırlığını korumak gibi önemli fonksiyonları yerine getirir. Ancak leptin direnci veya eksikliği gibi durumlar obezite ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sağlıklı ve düzenli beslenme, aktif bir yaşam ve hastalıkların en aza indirilmesi adına uygulanan pek çok diyet programları bulunmaktadır. Bu diyet programları hem uygulama hem de içerik bakımından kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bundan dolayı günümüzde oldukça çeşitli diyet programları mevcuttur. Bunlardan biri de son zamanlarda sıklıkla tercih edilen Akdeniz diyetidir. Buna göre Akdeniz diyeti nedir, Akdeniz diyeti nasıl yapılır?
Sağlıklı bir hayat için çeşitli fiziksel aktivitelerle birlikte beslenme şeklinin de büyük bir önemi vardır. Kilo vermek, mevcut hastalıklardan korunmak, daha sağlıklı ve düzenli beslenmek ve daha mutlu olabilmek adına beslenme düzeni değiştirilmektedir. Tüm bunlar için çok çeşitli beslenme ve diyet programları uygulanmaktadır. Günümüzde sayıları gittikçe artan bu programlardan biri de ketojenik diyettir. Ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır?
Vücudumuz her ne kadar biriken zararlı maddeleri kendi atabilse de yeterli gelmediği durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda dışardan takviyeler, detokslar ve diyet programları devreye girmektedir. Bunlardan detoks diyetleri son zamanlarda sıklıkla tercih edilen uygulamalardan biri olmuştur. Farklı uygulama şekilleriyle karşımıza çıkan detoks diyetlerinden 21 günlük detoks diyeti kaç kilo verdirir?
Yüzlerce yıldır uygulanan ve Çin’de doğan akupunktur yöntemi birçok hastalığın tedavisinde önerilen bir alternatif tıp yöntemidir. Uzman kişiler tarafından ve doktor kontrolünde uygulanması gereken bu yöntem ağrılardan bulantılara birçok hastalık için önerilebilir. Akupunktur ayrıca evde de yapılabilen ve zayıflamaya yardımcı olan alternatif bir yöntem olarak bilinir. Peki, evde akupunktur nasıl yapılır?
2013 senesinde açılan Brandium Alışveriş Merkezi, İstanbul’un Anadolu Yakasına bağlı Ataşehir ilçesinde yer alır. Alışveriş merkezi içerisinde giyimden kozmetiğe, fast-food restoranlardan elektronik eşyaya, hipermarketten ev tekstiline kadar birçok farklı alanda hizmet sunan mağaza bulunur. Ataşehir’in en yüksek bölgesinde bulunan AVM, toplam 4 kattan oluşur. Şehrin merkezinde yer alan Brandium AVM saat kaçta açılıyor, kaçta kapanıyor?
1972 senesinde kurulan Popeyes, ABD merkezli bir fast-food zinciridir. Ülkemizde 2007 senesinden beri TAB Gıda bünyesinde hizmet veren en büyük tavuk restoranı olma özelliğine sahiptir. Kemikli tavuk menülerinden hamburgere, sandviçlerden salatalara, patates kızartmasından çeşitli soslara kadar birçok fast-food grubu yiyecek ve içecekleri tüketicilere sunar. Peki, Türkiye genelinde Popeyes açılış ve kapanış saatleri nedir, saat kaça kadar hizmet veriyor?
Arby’s, Amerika Birleşik Devleti’nin en büyük ikinci fast-food zinciri olma özelliğini taşır. 2010 senesinden itibaren TAB Gıda bünyesine girmiş ve ülkemizde hizmet vermeye başlamıştır. Kırmızı et ürünlerinden salatalara, tavuk ürünlerinden patates kızartmasına, hamburgerlerinden çeşitli rosto sandviçlerine kadar birçok farklı gıda ürününü müşterilerine sunar. Türkiye’de hem AVM içerisinde hem de AVM dışında birçok restorana sahiptir. Peki, Arby’s açılış ve kapanış saati nedir?
Dünya çapında tavuk restoranı zincirine sahip olan Kentucky Fried Chicken (KFC)’nin hikâyesi Albay Harland Sanders’in 11 baharatlı gizli bir tarif ortaya çıkarmasıyla başlamıştır. Fast food sektörünün önde gelen markalarından biri olan KFC, dünyanın 145 eyaletinde de hizmet verir. Tavuk severlerin ilk tercihleri arasında yer alır. Peki, Kentucky Fried Chicken (KFC) saat kaçta açılıyor ve kaça kadar hizmet veriyor?
Burger King, dünyanın dört bir yanında restoranları bulunan fast-food markalarından biridir. 1995 senesinden beri ülkemizde hizmet verir. İlk restoranı İstanbul’un Avrupa Yakasında bulunan Etiler semtinde açılmıştır. Burger King mesai saatleri Alışveriş Merkezlerinin içinde ve Alışveriş Merkezlerinin dışında olmak üzere farklılık gösterir. Peki, Burger King açılış ve kapanış saatleri nedir, hafta sonu kaça kadar hizmet veriyor?
McDonald’s 1940 senesinde Maurice ve Richard McDonald kardeşler tarafından ABD’nin Kaliforniya eyaletinde açılan fast-food restoran firmasıdır. Dünya çapında en popüler fast-food restoranı olma özelliğine sahiptir. Brand Z raporuna göre dünyanın en önemli sekizinci markasıdır. Günümüzde yaşlısı gençlisi demeden çoğu kişinin favori fastfood restoranlarından biridir. Peki, McDonald’s saat kaça kadar açık ve hizmet veriyor?
Normal şartlar altında vücut, çeşitli yöntemlerle almış olduğu toksinleri her gün bilhassa geceleri ve erken sabah saatlerinde kendi temizler. Fakat yaşın ilerlemesi ile beraber vücuttaki metabolik artıkların temizlenme potansiyelinde azalma meydana gelir. Bu durumlarda vücuttan toksinlerin atılması ve metabolizmanın hızlanması adına yapılan pek çok uygulama mevcuttur. Detoks diyeti de bunlardan biridir. Detoks diyeti nedir ve ne işe yarar, 3 günde detoks diyetiyle ne kadar kilo verilir?
Paleo diyeti ismini Paleotik çağdaki insanların beslenme şeklinden alır. Bazı besin gruplarının tüketilmesi bazı besin gruplarının ise tüketilmemesi prensibine dayanan diyette işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerekiyor. Paleo diyeti az ya da hiç işlem görmemiş besinleri tüketmeye dayalı olan bir beslenme programıdır. Paleo diyet programı, 10.000 yıl öncesindeki insanların beslendikleri şekilde bir yeme planının oluşturulması düşüncesini savunur. Peki, paleo diyeti zararlı mı?
IF diyeti yani aralıklı oruç, vücudu dinlendirme yöntemi ile kilo verme ve beden sağlığını desteklemeye yarayan bir diyet türüdür. Intermittent Fasting diyeti, çok eski yıllardan günümüze gelen bir diyet metodudur. Intermittent fasting, tüm dünyada tercih edilen en popüler sağlık ve fitness trendleri arasında gösterilebilir. Yapılan birçok araştırma bu diyetin vücut ve beyin üzerinde güçlü olumlu etkileri olduğunu ortaya çıkarmıştır. Peki, IF diyetinde hangi yemekler yenir?
Yaş ve cinsiyete bağlı olarak kişinin beden kitle indeksi ve alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir. Buna rağmen sağlıklı kilo vermenin en önemli anahtarı alınan kalorinin verilen kaloriden daha az olmasıdır. İstenilen miktarda kalorinin alınması ve fazla kalorilerin verilmesi adına pek çok diyet programı ve egzersiz uygulanır. Low carb olarak da adlandırılan düşük karbonhidrat diyetiyle kaç kilo verilir?
Su diyeti 7 gün yapılan, su ve haşlanmış sebzeler ile beslenilen kısa bir diyet programıdır. Sağlıklı bireyler su diyeti ile 7 günde 7 kiloya kadar kilo kaybı yaşayabilir. Diyet uygulanırken günde en az 3 litre kadar su tüketilmesi gerekir. Ancak su diyeti yapmadan önce mutlaka genel sağlık kontrolünün sağlanması gerekir. Su orucu olarak da adlandırılan su diyeti pek çok kişi tarafından tercih edilen kısa süreli bir diyettir. Su diyeti nedir nasıl yapılır?
Çağımızın en büyük problemlerinden biri de kilo sorunlarıdır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar sürekli bir arayış içindedir. Günümüzde bu problemlere çözüm üretmek üzere trend beslenme modelleri oluşturuluyor. Sirtfood diyet listesi son dönem oldukça popüler olan yağ yakımını hızlandıran bir diyet türüdür. Bu diyetin amacı kaloriyi kısıtlamak ve sirtüin proteininin aktivite olmasına yardımcı olan gıdaları tüketmektir. Sirtüin diyeti nedir, hangi yiyecekler yenir?
Aralıklı oruç sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek isteyenlerin tercih ettiği popüler diyet programlarından biridir. Aralıklı diyette gün içinde 2 öğün beslenmek gerekir. Ara öğünler isteğe bağlı olmakla birlikte sadece sıvı gıdalar tüketilir. Genellikle 16:8 kuralına göre yapılan aralıklı oruçta 16 saat aç kalınır ve 8 saat içinde de 2 öğün yenir. Aralıklı oruç diyeti örnek menü listesi nedir?
Aralıklı oruç diyeti, çok eski yıllardan günümüze uyarlanan son yılların popüler bir diyet metodudur. Aralıklı oruç günde uyku süreli dahil 16 saat ve saat aç kalmaya dayanır ve 2 öğünden oluşur. Bol sıvı alınması gereken diyette sabah ve akşam aynı saatlerde toplam 2 öğün yemek yenir. Peki, aralıklı oruç diyeti saatleri nasıldır, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?
Su diyeti son dönemlerde popüler olmasıyla gündemde yer almaya başladı. Su diyeti gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında herhangi bir besin alınmamasıyla yapılıyor. Fazla kilolarından şikayetçi olanların bir hafta içerisinde hızla kilo vermesine yardımcı olacak su diyetinin nasıl uygulanacağı merak konusu oldu. Peki su diyeti nedir, nasıl uygulanır? Sizler için derledik.
Türkçe, sayısız sözcük deryasıyla şekillenen bir dildir. Türkçeye bu şeklini veren kelimeler basit yapıda olabileceği gibi birleşik sözcüklerden de oluşabilir. Birleşik sözcükler incelendiğinde dilbilgisi kurallarıyla ilgili farklı yapılara rastlanabilir. Türk Dil Kurumu tarafından bu bağlamda ele alınan birleşik sözcükler, detaylı şekilde incelenir ve anlamları belirlenir. Fast food birleşik kelimesi de Türkçe konuşan kişilerin merak ederek incelediği bir sözcüktür. Fast food ne demektir?
Diyet denilince akla tatsız, tutsuz az kalorili yiyecekler, içecekler gelmektedir. Özellikle diyet yapanlar gönül rahatlığıyla kahvaltı edemez. Aslında kahvaltı da tüketilen besinler aşırıya kaçılmadığı takdirde çok da kilo almanıza etki etmez. Günlük hayatta da yemek konusunda aşırıya kaçınılmadığı zaman bir problem teşkil etmiyor. Şimdi kahvaltılık diyetlere bakalım. Diyet listenize kahvaltılık bu tarifi de ekleyebilirsiniz. İşte haberin detayları!
Sirtfood diyeti, dünyanın en çok kazanan şarkıcılarından Adele ile hayatımıza girdi. Başarılı sanatçı sirtfood diyeti ile verdiği kilolar sayesinde adeta bambaşka biri haline döndü. Uzun süre şarkılarından çok verdiği kilolarla gündemden düşmeyen Adele, sirtfood diyeti ile çok kısa sürede bir deri bir kemik kaldı. Peki, sirtfood diyeti nedir, nasıl yapılır?
Bazı gıdaları tükettikten sonra vücudumuzda rahatsız edici semptomlar gelişebiliyor. Bu noktada vücudumuz aslında o gıdaların bize iyi gelmediğini söylemeye çalışıyor. Eliminasyon diyeti ise vücudumuza iyi gelmeyen gıdaları tespit edebilmemize yardımcı olarak semptomları ortadan kaldırmaya ve sağlıklı bir bedene kavuşmamıza yardımcı oluyor. Peki, eliminasyon diyeti nedir ve nasıl uygulanır?
Detoks diyetler son zamanlarda en sık başvurulan kilo verme yöntemleri arasında yer alıyor. Hızla yaygınlaşan detoks diyetlerin zararlı mı yoksa faydalı mı olduğu ise diyeti deneyimlemeyenler için önem taşıyor. Detoks nedir, nasıl yapılır sorularını cevaplayan Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
Son zamanlarda popülerleşen diyet şekillerinden biri olan ketojenik diyet, ilk zamanlarda sadece bazı rahatsızlıkları olan kişilerin tedavisine destek amacıyla uygulanırken, şimdilerde ise kilo vermek için yapılıyor. Peki Ketojenik beslenme nedir? Ketojenik diyeti kimler yapmalıdır? Detaylar haberimizde...
Karbonhidrat ve yağdan uzak durarak yapılan protein diyeti, hızlı kilo verdirdiği için tercih ediliyor. Ancak protein diyetinin zararları da saymakla bitmiyor. Kolesterol yükselmesine, böbrek hastalıklarına ve karaciğer yağlanmasına neden olan protein diyeti, kalıcı kilo kaybı sağlamamasıyla da biliniyor. Peki hızlı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu protein diyet listesinde hangi yiyecekler yasaklı hangileri serbest olarak yer alıyor?
Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti son dönemde oldukça popüler. Bu diyette, günün belli saatlerinde yemek yenmiyor, gıda alınan saatler ise sınırlanıyor. Birçok kişi kilo vermek için bu yönteme başvuruyor.
Birçok insan zayıflamak için farklı yöntemler ve farklı diyetler denemektedir. Bu diyetler kişiden kişiye değişiklik göstermekte ve diyeti seçerken kronik rahatsızlıklar göz önünde bulundurulmalıdır. DASH diyeti, yüksek tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir. DASH diyetinin felsefesinde hipertansiyonu önlemek olduğu için özellikle hipertansiyon sorunu çeken bireylerin zayıflarken bu diyetini uygulaması yerinde olacaktır. Peki DASH diyeti nedir? İşte DASH diyetinde yenilecek yemekler
Sağlıklı beslenmeye verilen önemin her geçen gün arttığı günümüzde pesketaryen beslenme tarzının öne çıktığı görülür. Peki birbirinden farklı beslenme tarzının arasında pesketaryen hangi yönleriyle öne çıkar? Detaylar yazımızın devamında sizlerle!
Takibi ve uygulanışı oldukça kolay bir diyet olan Slim-Fast diyeti nasıl yapılır? Hızlı zayıflama için ne yapmalı? Diyet boyunca uyulması gereken kurallar nelerdir? Hızlı zayıflamak diyeti nedir? Sorularının cevabı sizin için yazımızın devamında.
Günümüzde GAPS diyetine dair birçok bilgi ve ön yargı bulunmaktadır. Peki, bu GAPS diyeti nedir? Vücudumuzda ne gibi değişikliklere yol açıp sağlığımızı nasıl etkilemektedir? Bağırsak sorunu yaşayan aynı zamanda psikolojik ve psikiyatrik sorunlar yaşayan bireylerin aynı zamanda otizmli kişiler üzerinde bu diyetin etkisini ve merak ettiklerinizi yazımızda inceleyelim!
Aralıklı oruç diyeti vücut üzerindeki yağ oranını minimuma indirerek bu sayede kas kaybını önlemeye yardımcı olur. Belirli zaman aralıklarıyla yapılan bu diyet uygulaması, insan vücuduna olumlu katkı sağlar. Peki aralıklı oruç diyeti nedir?
Her gece ahtapot, kalamar ve ton balıktan zengin bir menüyle balık diyeti yapan dünyaca ünlü şarkıcı Robbie Williams cıva zehirlenmesi nedeniyle ölümden döndü. Bunun üzerine binlerce kişi, 'balık diyeti nedir, balık diyeti nasıl yapılır?' şeklinde aramalar yapmaya başladı.
8-18 Diyeti ile alarmınızı kurun ve zayıflamaya başlayın! 8-18 diyetine intermitten fasting yani aralıklı oruç yöntemi ile kilo vermek denilebilir. 8-18 diyetinde amaç günün 10 saati belirli aralıklarda gıda tüketimi yapılması ve geri kalan zamanda ise aç kalmaktır.
Dünyaca ünlü şarkıcı Adele'in 22 kilo vermesine yardımcı olan Sirt Food diyeti, son zamanların en popüler beslenme modeli oldu. Nasıl olmasındı? Gözlerimizin önünde tığ gibi zayıflayan Adele gibi siz de kontrollü bir şekilde zayıflamak istiyorsanız sirt food diyetinden faydalanabilirsiniz tabii önce doktorunuzdan onay alma şartıyla...
Kısa süre içinde yüksek kilolar vermek mümkün mü? Sirt Food diyeti nedir? Sirt Food besinleri hangileridir? Sirt Food diyeti kaç gün sürüyor? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için Sirt Food diyeti ideal midir? Yüksek kilolarından şikayet edenler için Adele'in 22 kilo verdiği Sirt Food diyetine dair tüm detaylar...
Nohudun kavrulmasıyla elde edilen bir yemiş türü olan leblebinin sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır.
Yaz aylarının favori meyvelerinden biri olan salatalık %96 oranında su içeren, diüretik bir besindir. Kalorisi de oldukça düşüktür. Bu sebeple pek çok diyet listesinde kendine yer bulur. Öte yandan sadece salatalık yiyerek zayıflama üzerine kurulu bir diyet programı ile 3 günde 3 kilo verilebilir.