---
title: "\"2014 Sağlıklı Yaşam Ve Hareke Yılı\""
date: "2014-08-01 11:00:02"
author: "AA"
tags: "Çanakkale", "Orta", "Türkiye"
canonical_url: "https://www.mynet.com/2014-saglikli-yasam-ve-hareke-yili-180101484174"
original_url: "https://www.mynet.com/2014-saglikli-yasam-ve-hareke-yili-180101484174"
---
# "2014 Sağlıklı Yaşam Ve Hareke Yılı"
Çanakkale Halk Sağlığı Müdürü Dr. Burhan Kütük, "Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın barsak ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacaktır" dedi. Kütük, yaptığı yazılı açıklamada, sağlığın korunması ve geliştirilmesinde yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli fiziksel aktivite de çok önemli olduğunu belirtti. Fiziksel aktivitenin yürümek, oyun oynamak, merdiven çıkmak gibi kas ve eklemlemleri kullanarak enerji tüketimiyle sonuçlanan bir vücut hareketi olduğunu ifade eden Kütük, şöyle konuştu: "Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. Meme ve kalın barsak kanserlerinin yaklaşık yüzde 21-25'inin, şeker hastalığının yüzde 27'sinin ve iskemik kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite, kan basıncını azaltır, iyi kolesterol seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir." Kütük, fiziksel aktivitelerin sağlık yararlarının görülebilmesi için düzenli yapılması gerekiğini anımsatarak, şöyle devam etti: "Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın bağırsak ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacaktır. Orta şiddette fiziksel aktivite, nefes almanın ve kalp atım sayısının normalden daha fazla olduğu, kasların zorlanmaya başladığı, orta derecede çaba gerektiren aktivitelerdir. Hızlı yürümek, düşük tempolu koşular, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, yavaş tempoda bisiklet sürmek gibi. Bakanlığımızca gerçekleştirilen Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin yüze 71,9'u düzenli fiziksel aktivite yapmamaktadır. Fiziksel aktivitenin arttırılması sadece bireysel değil toplum tabanlı, çok sektörlü, çok alanlı ve kültürel bir yaklaşım gerektirmektedir. Fiziksel aktivitenin önemi ve sağlık üzerine etkileri hakkında farkındalık oluşturmak amacıyla özel günlerin kutlanması Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Program’ının aktivitelerinin içerisinde yer almaktadır." Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında 2014 yılının "Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı" ilan ediliğini anlatan Kütük, 3 Ağustos Pazar günü saat 17.30'da yürüyüş düzenlendiğini ve yürüyüşün "Din adamları, İmamlar ve Cami Cemaati ile yürüyoruz" temasıyla gerçekleştirileceğini kaydetti.
