---
title: "Altındağ’da Seminer Maratonu Sürüyor"
date: "2015-04-24 12:33:26"
author: "İHA"
tags: "Ankara", "cezaevi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/altindagda-seminer-maratonu-suruyor-180101784957"
original_url: "https://www.mynet.com/altindagda-seminer-maratonu-suruyor-180101784957"
---
# Altındağ’da Seminer Maratonu Sürüyor
Yıl boyunca düzenlediği seminerlerle Altındağlı kadınları ve gençleri bilinçlendiren Altındağ Belediyesi, etkinliklere Altındağlı erkekleri de dahil etti. Geçtiğimiz yıldan itibaren Ankara içi ve dışındaki gezilere de katılan Altındağlı beyler, artık seminer programlarına da büyük ilgi gösteriyor.Ulucanlar Yarı Açık Cezaevi Kültür ve Sanat Merkezi’nde düzenlenen “Öfke kontrolü” konulu seminere katılan Altındağlı erkekler, öfkelerini nasıl kontrol etmeleri gerektiğini öğrendi. Seminere 100 erkek dinleyici katıldı. Altındağ Sosyal Hizmet Merkezi Müdürü ve Sosyal Hizmet Uzmanı Ahmet Cemil Ölçer tarafından verilen seminer erkeklerin büyük ilgisini çekti. “Öfke doğru ifade edildiğinde son derece zararsız ve doğal bir duygudur. Normal yaşamın sürdürülmesi için gereklidir” diyen Ölçer, engellendiğimiz, kısıtlandığımız, haksızlığa uğradığımız zamanlarda öfkelendiğimizi belirtti. Öfkenin hiçbir zaman bir problem çözme aracı ya da suç işleme, şiddet gösterme, başkalarını kontrol etme nedeni olamayacağının altını çizen Ölçer, “Öfkelendiğimizde ilk beden tepki verir. Vücudumuz kasılır, nefes almada zorluk yaşarız. Sonra gerçeği olduğu gibi değil abartılmış ve çarpıtılmış şekilde algılarız. Savunma, kendini koruma ya da saldırganlık ve tartışma gibi şekillerde davranışsal tepkiler veririz. Öfke eyleme dönüşürse saldırganlıktır. Kontrol edilmediğinde kişiye ve çevresine zarar verir. Sinirliyim diye bir şey yoktur, öfke öğrenilmiş bir şeydir. O yüzden davranışlarımızı değiştirebiliriz” dedi.DOĞRU NEFES ALIP VERMEYİ ÖĞRENDİLERÖfkenin kontrol altına alınabilen bir şey olduğunu belirten Ölçer, şiddetin yarattığı kötü sonuçlara dikkati çekerek, öfke kontrolünde doğru nefes alma tekniklerini öğretti. Öfkelenildiğinde nasıl nefes alıp verilmesi gerektiğini uzman eşliğinde deneyen ve öfkelerini kontrol altına almayı öğrenen dinleyiciler, seminerleri düzenleyen Altındağ Belediyesi’ne teşekkür ettiler.
