---
title: "Cerit; “düzenli Fiziksel Aktivite Sağlığın Korunması Ve Geliştirilmesinde Önemli Rol Oynar”"
date: "2012-12-10 17:01:50"
author: "İHA"
tags: "Kırklareli"
canonical_url: "https://www.mynet.com/cerit-duzenli-fiziksel-aktivite-sagligin-korunmasi-ve-gelistirilmesinde-onemli-rol-oynar-180100581058"
original_url: "https://www.mynet.com/cerit-duzenli-fiziksel-aktivite-sagligin-korunmasi-ve-gelistirilmesinde-onemli-rol-oynar-180100581058"
---
# Cerit; “düzenli Fiziksel Aktivite Sağlığın Korunması Ve Geliştirilmesinde Önemli Rol Oynar”
damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını arttıran önemli nedenlerden biri olmuştur” dedi.
Teknolojik gelişmelerle günlük aktivite yoğunluğunu azaltmak her ne kadar yaşamı kolaylaştırsa da uzun vadede hareketsiz bireylerin sayısını arttırmakta ve sağlığı olumsuz etkilemekte olduğunu belirten Cerit;
“Sağlık; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanmaktadır. Sağlık kaliteli yaşamın vazgeçilmez koşulu olarak kabul edilmektedir. Çocukluk çağından itibaren düzenli aktivite alışkanlığı kazandırmak, egzersizi günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek ve en azından her birey için günlük bedensel aktivite miktarını arttırmak bireysel sağlığımızın korunması ve ileride karşılaşılacak sağlık tehditlerinin azaltılması konusunda oldukça büyük öneme sahiptir. Fiziksel aktivite; günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanır. Yürümek, koşmak, sıçramak, yüzmek, bisiklete binmek, çömelmek-kalkmak, kol ve bacak hareketleri, baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, egzersiz, oyun, ve gün içerisindeki aktiviteler fiziksel aktivite olarak kabul edilebilir” dedi.
