---
title: "Diyabet Hızla Artıyor"
date: "2015-11-18 14:05:11"
author: "İHA"
tags: "Mersin", "kalp krizi", "Tarsus", "Türkiye"
canonical_url: "https://www.mynet.com/diyabet-hizla-artiyor-180102026137"
original_url: "https://www.mynet.com/diyabet-hizla-artiyor-180102026137"
---
# Diyabet Hızla Artıyor
Medical Park Tarsus Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ayşe Şahika Karagöz, diyabet hastalığının dünyada ve Türkiye’de hızla arttığını söyledi. Karagöz, “Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF), dünya genelinde 382 milyon yetişkin diyabet hastası olduğunu öngörmektedir. 2035 yılına kadar bu rakamın 592 milyona ulaşması beklenmektedir. Ülkemizde ise 7 milyonu aşkın diyabet hastası olduğu öngörülmektedir” dedi.Diyabet hastalığının sıklıkla obez (şişman), düzensiz beslenen, aktif hayattan sedanter hayata geçenlerde (şehirleşme), birinci derece akrabalarında diyabet olanlarda, kolesterol yüksekliği olanlarda, iri doğum öyküsü olan annelerde daha sık görüldüğünü belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Karagöz, “Diyabet hastalığının ihmali kalp krizi, damar tıkanıklığı, ayak kesilmesi, körlük gibi hastalıklara neden olmaktadır. Sağlıklı bir yaşam süreciyle diyabetin yüzde 60-70 oranında azaltılabilmesi mümkündür” diye konuştu.ÖĞÜNLER ATLANMAMALIDiyetisyen Ayşe Şahika Karagöz, diyabet hastalarının beslenmesiyle ilgili olarak önerilerini de açıkladı. Karagöz şöyle devam etti: “Diyabetliler için, 3 ana, 3 ara öğün olmak koşuluyla beslenme programı yapılmalıdır. Öğünlerin arası 2,5-3 saati geçmemelidir. Özellikle uzun süreli açlık sonra gelen öğün ’kahvaltı’ atlanmamalıdır. Öğünlerde karbonhidrat-protein dengesi bir diyetisyen yardımıyla ayarlanmalıdır. Karbonhidrat kaynaklı beslenmekten kaçınılmalıdır. Ara öğünlerde meyve, leblebi, grisini gibi karbonhidrat kaynaklarının yanında süt, yoğurt, ayran gibi protein kaynaklarına yer verilmelidir. Günlük fiziksel aktivite alışkanlığı kazanılmalıdır.”Dyt. Karagöz’ün diyabetliler için örnek bir günlük diyet programı ise şöyle:SABAHAçık çay (şekersiz)1 adet haşlanmış yumurta1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir6-7 adet zeytinSöğüş sebze (yağsız)3 dilim kepekli ekmekÖĞLE-AKŞAM1 kepçe çorba5 yemek kaşığı etli sebze yemeği1 kase yoğurtSalata (yağsız)2 dilim kepekli ekmekARA1 değişim meyve+1 çay bardağı süt
