---
title: "Dünya Yürüyüş Günü"
date: "2013-10-03 12:04:45"
author: "İHA"
tags: "Mersin", "Sağlık Bakanlığı", "Olur", "Orta"
canonical_url: "https://www.mynet.com/dunya-yuruyus-gunu-180101086538"
original_url: "https://www.mynet.com/dunya-yuruyus-gunu-180101086538"
---
# Dünya Yürüyüş Günü
Mersin İl Halk Sağlığı Müdürü Aytekin Kemik, fiziksel hareketsizliğin, dünya genelindeki ölümlerin 4. önde gelen risk faktörü olarak belirlendiğini söyledi.Kemik, '3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü' dolayısıyla yaptığı açıklamada, günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi nedeniyle obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını arttığını belirtti.Fiziksel hareketsizliğin, dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlendiğini vurgulayan Kemik, "Toplumun büyük bir çoğunluğu fiziksel aktiviteyi, 'spor' kelimesi ile eşanlamlı olarak algılamaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir" dedi.Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan 'Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi Koruyalım' araştırma raporuna göre, toplum genelinde düzenli olarak fiziksel aktivite yapanların tüm toplum içindeki oranının yüzde 3,5 düzeyinde olduğunu kaydeden Kemik, diğer bir deyişle toplumun yüzde 96,5'inin düzenli olarak fiziksel aktivite yapmadığının ortaya çıktığını ifade etti.Sağlığın, bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlandığını dile getiren Kemik, şöyle devam etti; "30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite bile genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir. Fiziksel aktivite programına olası risk ve tehditler açısından önlemler alındıktan ya da mevcut duruma uygun aktivite tipini içeren bir program yapıldıktan sonra başlanması gerekmektedir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir. Fiziksel aktivite alışkanlığı düzenli bir program haline getirilmediği takdirde belirli bir süre aktivite ile düzenlenen vücut sistemleri, aktivitenin bırakılmasının ardından oluşan yararlı etkileri hızla kaybetmeye başlar. Düzenli fiziksel aktivite yapılması kalp ve beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinin yanı sıra bazı hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde de son derece önemlidir."
