---
title: "Egzersiz kalbi güçlendiriyor, zihni açıyor"
date: "2012-03-23 14:04:42"
author: "CİHAN"
tags: "Sakarya"
canonical_url: "https://www.mynet.com/egzersiz-kalbi-guclendiriyor-zihni-aciyor-180100123418"
original_url: "https://www.mynet.com/egzersiz-kalbi-guclendiriyor-zihni-aciyor-180100123418"
---
# Egzersiz kalbi güçlendiriyor, zihni açıyor
Egzersizin, kalbi güçlendirdiği, zihinsel faaliyetleri artırdığı, solunumu ve kan dolaşımını düzenlediği belirtildi.
Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu (BESYO)’nun Kültür ve Kongre Merkezi'nde düzenlediği ‘Kalp Sağlığı ve Egzersiz’ konulu toplantıda konuşan Prof. Dr. İbrahim Öztek; kötü beslenme, hareketsizliğin şişmanlığa yol açtığını bunun da kolesterol, hipertansiyon, koroner arter hastalığı ve diyabetli hasta sayısını artırdığını ifade etti.
Öztek, “Bugün ülkemizde 17 milyon kişi hipertansiyon hastasıdır. Fakat çoğu insan bu hastalıktan habersizdir. Şeker hastalığında ise verilere göre 10 milyon kişiyi aştı. Hastalıkların artış hızında dünya ve olimpiyat şampiyonuyuz.” dedi.
Prof. Öztek, egzersiz sayesinde, fazla kilolardan kurtularak çeşitli hastalıkların önüne geçildiğini vurguladı. Egzersizin, sağlığın korunmasında en büyük katkıyı oluşturduğunu vurgulayan Öztek, “Egzersiz, zihinsel faaliyetleri artırarak, kalbi güçlendirir, solunumu düzenler ve kan dolaşımını düzene sokar.” diye konuştu.
Hastalıklardan korunmak için beslenmenin önemini vurgulayan Prof. Öztek, “Yağ ve kolestrolünüze dikkat edin. Sigara ve alkol tüketmeyin. Bunlar koroner bozukluklara yol açıyor. Kilolarınızı kontrol altında tutmalısınız. Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.” uyarısında bulundu.
