---
title: "Erkan: \"ramazanda Aşırı Çay Ve Kahve Tüketiminden Kaçının\""
date: "2014-06-30 09:44:37"
author: "İHA"
tags: "Manisa"
canonical_url: "https://www.mynet.com/erkan-ramazanda-asiri-cay-ve-kahve-tuketiminden-kacinin-180101450795"
original_url: "https://www.mynet.com/erkan-ramazanda-asiri-cay-ve-kahve-tuketiminden-kacinin-180101450795"
---
# Erkan: "ramazanda Aşırı Çay Ve Kahve Tüketiminden Kaçının"
Kula Sağlık Grup Başkan Dr. Rahşan Erkan, Ramazan ayında sağlığımıza daha fazla özen göstermemiz gerektiğini belirterek, “Ramazan ayında yemeklerin yavaş yenilmesi, iyi çiğnenmesi ve bol su içilmesi gerekiyor. İftardan sahura kadar geçen süre içerisinde aşırı çay, kahve tüketiminden, hamur işi ve ağır tatlı gıdalardan kaçınılmalıdır" dedi.Kula Sağlık Grup Başkan Dr. Rahşan Erkan oruç tutmanın sağlıklı insanlar için çok yarar sağladığını, sağlık sorunu bulunan kişilerin ise dikkatli olması gerektiğini belirtti. Erkan Ramazan ayında bazı sağlık sorunları ortaya çıkabileceğini belirterek, "Oruç tutarken ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, yemeğin iftarda yavaş ve az miktarda yenilip birkaç saat sonra öğün takviyesi yapılması gereklidir" dedi.Ramazanın yaza rastlaması nedeniyle sıvı kaybının daha çok olacağını söyleyen Dr Rahşan Erkan, iftar ve sahur arasında yeterli su tüketilmesinin vücudun su ve elektrolit dengesinin korunmasını sağlayacağını vurguladı.Oruç tutan kişilerin günde en az 2,5 litre sıvı alması gerektiğini belirten Erkan, bu kapsamda komposto, meyve suyu ve sebze çorbasını öneren Erkan şöyle devam etti: "Ramazan ayında özellikle insülin kullanan, hamile olan, sık sık kan şekeri düşüklüğü bulunan ve 65 yaşın üzerindeki şeker hastalarının oruç tutmaları çok risklidir. Ramazan öncesi şeker hastalarının tam bir muayeneden geçmesi gereklidir. Öte yandan iftardan sahura kadar geçen süre içerisinde aşırı çay, kahve tüketiminden, hamur işi ve ağır tatlı gıdalardan kaçınılmalıdır. Uzun süre aç kalınmasından dolayı midede aşırı derecede asit birikebilir. Spastik kolon hastalarının da bol miktarda sıvı almaları ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmelerinde yarar vardır. Sıraladığımız rahatsızlıkları olup da oruç tutmak isteyenlerin mutlaka doktorlarına başvurmalarıve ilaçlarını sahur ile iftara yayarak almaları gerekir."
