---
title: "Gebelere Beslenme Eğitimi"
date: "2014-04-26 11:43:50"
author: "İHA"
tags: "Antalya", "antalya", "Yapraklı"
canonical_url: "https://www.mynet.com/gebelere-beslenme-egitimi-180101375127"
original_url: "https://www.mynet.com/gebelere-beslenme-egitimi-180101375127"
---
# Gebelere Beslenme Eğitimi
Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Gebe Okulu'nun katılımcılarına, Diyet ve Beslenme Bölümü’nden Diyetisyen Aysun Yurdakul tarafından beslenme ile ilgili bilgiler verdi.Hamilelik süreci boyunca katılımcılara beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen Aysun Yurdakul, “Bir bardak portakal suyu için aşağı yukarı 2 adet meyveyi sıkarız. Bu nedenle de taze sıkılmış meyve suyu yerine hamilelerimize meyvenin kendisini 1 porsiyon olarak tüketmelerini öneriyoruz. Kramplarınız için de magnezyum açısından zengin ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri önermekteyiz. Bunun yanı sıra taze fasulye, ay çekirdeği, badem de ciddi anlamda magnezyum barındıran bir besin” dedi.GAZ SIKINTISINA REZENE ÇAYIDoğumdan sonra annenin gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Yurdakul, “Süt getiren yiyecek gruplarının birçoğunun gaz yapıcı özelliğe sahip olduğunu görmekteyiz. Süt gelmesi için kuru hurma, yumurta, et, tavuk, balık, iyi pişmiş sebze yemekleri ve bol miktarda dere otlu yeşil salata önermekteyiz. Bunun dışında bol su içmeniz gerekmekte” dedi.Gaz sıkıntısına rezene çayının da olumlu fayda sağladığına dikkat çeken Yurdakul, ayrıca şekersiz lohusa şerbetinin sütü arttırdığını ve gaz şikayetini azalttığını söyledi.
