---
title: "Gençleşmek İçin 5 Küçük Sır"
date: "2016-06-20 12:24:54"
author: "İHA"
tags: "İstanbul", "Olur", "Orta"
canonical_url: "https://www.mynet.com/genclesmek-icin-5-kucuk-sir-180102710582"
original_url: "https://www.mynet.com/genclesmek-icin-5-kucuk-sir-180102710582"
---
# Gençleşmek İçin 5 Küçük Sır
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, yaşın ilerlemesine rağmen genç görünmenin herkesin derdi derdiği olduğunu belirterek, “Hayat koşuşturmacasında göz ardı edilebilen bazı noktalar aslında yaşlanmayı geciktirebiliyor” dedi.Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, “Cildiniz için daha önce hiç duymadığınız öyle formüller var ki bunlar gençleşme de etkilidirler” diye konuştu.Hayata olumlu bakmanın, pozitif düşüncelerin cilt için önemli olduğunu dile getiren Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, “Pozitif düşünmek sizi dinç ve genç kılar.Özellikle stres cilde zarar veren faktörlerin başında gelir .Cilt strese karşı anında tepki verir.Stresli olunduğu zamanlarda, böbrek üstü bezleri bağışıklık sistemimizi zayıflatan kortizol hormonu salgılamaya başlar. Zayıflayan bağışıklık sistemi ise, zararlı etmenlerin, kolaylıkla deriden içeriye girmesine ve böylece cildin gerilmesine, kaşınmasına, yanmasına pütürlü görünüme ve aknelere sebep olur.Bu nedenle vücut sağlığı için ve dolayısıyla cilt sağlığı için stresten uzak durulmasında fayda vardır” diye konuştu.YÜZ ÜSTÜ UYUMAKTAN VAZGEÇİNDermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, pek çok kişinin dikkat etmediğini ancak yüz üstü uyumanın yüz kırışmasını sebeplerin sebeplerinden biri olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, daha sonra şunları söyledi; “Bu pozisyon yüzde ve özellikle dekolte bölgesinde belirgin kırışıklıklara yol açar. Her ne kadar gece bu pozisyonu korumak zor olsa da, en azından yüzüstü uykuya dalmamaya özen gösterin. Yüzüstü yatma alışkanlığı olmayan kişilerin daha az kırışıklığı olduğu görülmektedir.Bu nedenle sırt üstü uyumaya alışmanızda fayda var.BOL BOL A VİTAMİNİA vitamini bir antioksidan gibi hareket ederek cildimizdeki zararlı unsurları etkisiz hale getirir. Kırışıklıkları önleyip enfeksiyona karşı direnerek cildimizin dinçliğini korur. A vitaminin üçte ikisi, sarı renkli meyve ve sebzelerdeki karotenden gelir. Karoten vücudumuz tarafından A vitaminin içinde imal edilir, bu nedenle cilt sağlığı için çok önemlidir. A vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatır. A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar, vücut direnci azalır, deri pullanması ve akne gibi sorunları görülebilir. Koyu turuncu tatlı patates, havuç ve kayısı A vitamini yönünden zengindir.Ayrıca koyu yeşil Ispanak ve brokololi de vitaminden bolca mevcuttur.Cilt sağlığınız için bu besinlerden tüketmenizde fayda var.”ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUNAsitli içeceklerin vücutta birikim yaptığını bu durumda da yaşlanmanın hızlandığını söyleyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, “Bu nedenle asitli içeceklerden uzak durulmasında fayda vardır.Asitli içecekler yerine bol bol su tüketmek cilt sağlığı için önemlidir.SICAK SU İLE YIKANMAYINÇok sıcak su ile yıkanmak ayaktaki damarlar için zararlıdır.Sıcak su damarları olumsuz etkilediği için varis oluşumuna neden olabilir.Bu nedenle orta sıcaklıktaki bir suda banyo yapmak en idealidir” şeklinde konuştu.
