---
title: "Hamile Kadınlara Tavsiyeler"
date: "2012-12-03 11:40:12"
author: "İHA"
tags: "Malatya"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hamile-kadinlara-tavsiyeler-180100565959"
original_url: "https://www.mynet.com/hamile-kadinlara-tavsiyeler-180100565959"
---
# Hamile Kadınlara Tavsiyeler
Hamile kadınların beslenmelerine dikkat edip, mümkün olduğu kadar doğal yiyecekleri tercih etmeleri önerildi.
Üniversal Malatya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Zehra Kuzu, "Son günlerde havalar soğudu. Bu nedenle annelerin ve anne adaylarının beslenmelerine daha da dikkat etmeleri gerekiyor. Anne adayları, mümkün olduğu kadar doğal beslensinler. Meyveleri mutfak ve sofralarından eksik etmesinler. C vitaminini muntazam olarak tüketsinler istiyoruz. Bunlar, portakal, mandalina ve kivi olabilir. Greyfurt ve narı daha az miktarda tüketmelerini öneriyoruz. Mümkün olduğu kadar bol sıvı tüketmelerini öneriyoruz. Grip olmamaları için özen göstermeliler. Kalabalık, yoğun ortamlardan uzak kalmalarını istiyoruz" şeklinde konuştu.
Balık açısından zengin günlere girilmesi nedeniyle, haftada iki gün balık tüketilmesini tavsiye eden Dr. Kuzu, "Balık, omega 3 ve omega 6 açısından önemlidir" dedi. Turşuyu fazla önermeyen Kuzu, "Turşuyu fazla yemesinler. Tuzun vücutta suyu fazla tutması nedeniyle turşuyu önermiyoruz. Şekerli meyveleri de daha az miktarda ve düzenli yemelerini öneriyoruz. Yüksek oranda potasyum içeren nar ve benzeri gibi meyveleri de aşırı miktarda tüketmelerini istemiyoruz" ifadelerini kullandı.
