---
title: "İzmek’te Nefes Eğitimi Veriliyor"
date: "2015-02-21 16:36:18"
author: "İHA"
tags: "Kocaeli", "kalp krizi", "İzmit", "Ulaş"
canonical_url: "https://www.mynet.com/izmekte-nefes-egitimi-veriliyor-180101697050"
original_url: "https://www.mynet.com/izmekte-nefes-egitimi-veriliyor-180101697050"
---
# İzmek’te Nefes Eğitimi Veriliyor
İzmit Belediyesi ile Halk Eğitim Müdürlüğü işbirliği ile açılan İZMEK kurslarında, nefes almak teknikleri ve yaşam koçluğu semineri veriliyor.İzmit’te bulunan 41 İZMEK merkezinde ‘nefes almak teknikleri ve yaşam koçluğu’ dersleri veriliyor. Büyük ilgi gören ve karşılıklı soru-cevap şeklinde geçen seminerde eğitimleri veren Nefes ve Yaşam Koçu Sevinç Korkmaz, “Nefes, doğru kullanıldığında bizi zihnin karanlık sularından çıkaran, rahatlatan, aydınlığa, mutluluğa götüren tek araçtır. Kalp, zihin ve beden sağlığımız için ihtiyacımız olan tek şey nefestir. Bedenimizdeki toksinlerin yüzde 8’i idrar, yüzde 19’u terimiz ile atılıyor. Eğer doğru nefes alışkanlıklarına sahip isek nefesimiz toksinlerin yüzde 70’ini atar. Spor yapmak, doğru beslenmek ve doğru nefes almak hayatımızı değiştiriyor” dedi.Herhangi bir olayda nefes tutmanın iyi olmadığını dile getiren Korkmaz, “Yaşamımızda herhangi bir travmatik olayla veya hoşlanmadığımız bir tecrübe ile karşılaştığımızda nefesimizi tutuyoruz. Nefesimizi tuttukça içimizde öfke, kızgınlık biriktiriyoruz, hayatımızı zorlaştırıyoruz, hayatla olan uyumumuzu bozuyoruz. Bedenimizdeki oksijen oranı ne kadar yaşayacağımızı belirliyor. Ortalama bir insanın ciğerleri 20 yaşında tam kapasitesine ulaşıyor ve bundan sonra nefes alışkanlıkları nedeni ile yüzde 9-25 arası oranda bu kapasiteyi kaybediyor. Ne yazık ki özel bir çalışma yapmıyorsak bu kapasite her geçen gün azalmaya devam ediyor ve bu da hayatınızı etkiliyor. Kalp krizi, kanser, astım, stres, depresyon, panik atak hatta nezle bile ciğer kapasitenizi tam kullandığınız anda var olamayan hastalıklardır” diye konuştu.Açık nefese sahip olan ve nefes alma kapasitesinin tamamını kullanan kişilerin çok az veya hiç hasta olmadığını belirten Korkmaz, “Nefes alma şeklimizi diyafram nefesine dönüştürerek, nefes alma kapasitemizin genişlemesini ve bedenin bol oksijen alarak çocukluğumuzdan beri taşıdığımız duygusal travmalardan arınmasını sağlayabiliriz. Tam diyafram nefesi ile aldığımız oksijen oranı yükselerek hücre yenilenme hızı artar, bağışıklık sistemi güçlenir, yaşlanma prosesi geriler. Kendimizi daha enerjik ve daha dinç hissederiz. Hayatımıza huzur, neşe ve sağlık gelir. Nefes verişimiz ise karbondioksitin, toksinin, limitlenmiş, bastırılmış tüm duygu ve düşüncelerin dışarı atılmasını sağlar. Nefes kendi kendimize şifa verdiğimiz çok etkili bir sistemdir” şeklinde konuştu.
