---
title: "Kadınlara Zayıflatan Egzersiz Reçetesi"
date: "2014-11-23 10:35:36"
author: "İHA"
tags: "Ankara", "Belediye başkanı"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kadinlara-zayiflatan-egzersiz-recetesi-180101577230"
original_url: "https://www.mynet.com/kadinlara-zayiflatan-egzersiz-recetesi-180101577230"
---
# Kadınlara Zayıflatan Egzersiz Reçetesi
Mamak Belediyesi son yıllarda yetişkinlerin sağlığını olumsuz derecede etkileyen obeziteye karşı savaş açtı. Bu kapsamda Mamak Belediyesi Spor Salonu’nda fitness ve egzersiz stüdyolarından yararlanan üye kadınlara Beslenme ve Egzersiz Uzmanı Serkan Çağrı Akçataş tarafından sağlıklı yaşam ve beslenme reçetesi anlatıldı. Bütün kadınların sağlıklı beslenip egzersiz yaparak, sporu hayat tarzı haline getirmelerinin faydalarını anlatan Akçataş, üyelere hareketsiz yaşamın olumsuz etkilerinden de söz etti. Mamak’ta sporu tabana yayarak, 7’den 70’e herkesin spor yapabilmesi için çaba sarf ettiklerini kaydeden Mamak Belediye Başkanı Mesut Akgül, ilçenin her köşesine spor salonları, spor alanları, koşu yolları, parklarda fitness aletleri gibi yatırım yaptıklarını kaydetti. Akgül, sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine gerçekleşen seminerlerin periyodik olarak devamının geleceğini ve ilçe genelinde yayılacağını söyledi.SAĞLIKLI YAŞAM KRİTERLERİKadınların büyük ilgi gösterdiği toplantıda sağlıklı hayatın altın kuralının doğru beslenme olduğu anlatıldı. Yaşam kalitesini arttırmak için önemli ipuçları verilirken, dengeli ve doğru beslenmenin önemine vurgu yapıldı. Sağlıklı beslenmenin en önemli kuralının besin çeşitliliği ve fiziksel aktivite olduğunu söyleyen Akçataş, “Sağlıklı hayatın ilk kuralı, doğru beslenmekten geçiyor. Yediklerimizin içeriği, miktarı, sıklığı, doğal olup olmaması, iyi ya da kötü beslendiğimizi belirler. Bunun yanı sıra hayatımızın her alanında fiziksel aktivite gereklidir. Yürüyüş bunun en temelidir. 1 saat spor kısa sürede kilo vermek için olmazsa olmazdır” dedi.
