---
title: "Oruç Tutanlara 'yoga' Tavsiyesi"
date: "2012-07-27 11:35:16"
author: "İHA"
tags: "Antalya", "antalya"
canonical_url: "https://www.mynet.com/oruc-tutanlara-yoga-tavsiyesi-180100345607"
original_url: "https://www.mynet.com/oruc-tutanlara-yoga-tavsiyesi-180100345607"
---
# Oruç Tutanlara 'yoga' Tavsiyesi
Yoga Academy Antalya Eğitmeni Esin Çuha, orijinal yoga sistemi ile oruç tutanların açlık ve susuzluk hislerini bastırabileceklerini belirterek, “Kişi uyguladığı tekniklerle ibadetin getirdiği içsel huzur ve mutluluğu yaşar” dedi.
Antalya’da iki yıl önce hizmete giren Yoga Academy, oruç tutan kişiler için özel eğitim veriyor. Gün içinde çeşitli saatlerde yapılan yoga eğitimine oruçlu vatandaşların ilgi gösterdiğini belirten Yoga Academy Antalya Eğitmeni Esin Çuha, iftara saatler kala oruçlu kişilerin vücutlarının daha yorgun ve gergin olduğunu söyledi. Oruç tutan öğrencilerinin isteği üzerine çalışma yaptıklarını belirten Çuha, yoganın oruca faydalı olduğunu belirledi.
YOGANIN FAYDALARI
Orijinal yoga sisteminin oruç tutanlara faydaları hakkında bilgi veren Çuha, Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle insanların 16 saat aç ve susuz kaldığını söyledi. Sıcak havanın etkisiyle uzun süren açlık ve susuzluğun vücutta bir takım olumsuzluklara yol açtığını dikkati çeken Çuha, şöyle konuştu: “Orijinal yoga sisteminde uyguladığımız duruş ve nefes teknikleri ile oruçlu kişilerin bu süreyi daha rahat atlatmalarını sağlıyoruz. Açlık ve susuzlukla başedebiliyoruz. Uzun süre aç kalmanın getirdiği huzursuzluk, endişe, stres gibi duyguları uyguladığımız tekniklerle oluşmasını önlüyoruz. Orijinal yoga sistemiyle sindirim sistemimizi dengeliyoruz.Sinir sistemimizi rahatlatıp gevşetebiliyoruz. Uzun süre aç kalmadan dolayı oluşan açlık hissini önlediğimiz için iftar saatinde de gereksiz yiyeceklerin önüne geçebiliyoruz. Böylelikle kişinin gereksiz yere kilo almasını önlüyoruz. Ayrıca, tansiyon dengesizliklerinin baş ağrılarının, baş dönmelerinin halsizliklerin önüne de geçebiliyoruz”
Uyguladığı rahatlatıcı tekniklerle sindirim organlarında oluşabilecek şişkinlik, gaz, gerilim gibi problemlerin oluşmasını önlediklerini anlatan
Çuha, sözlerine şöyle devam etti: "Kişinin oruç dönemini daha rahat daha huzurlu geçirmesini sağlıyoruz. Ayakta uyguladığımız teknikler ile karın bölgemizdeki organlarımızı rahatlatıyoruz. Bu ibadeti içsel huzur ve içsel mutluluğu yaşayarak rahatlık içinde geçirmesini sağlıyoruz.”
HERKESE TAVSİYE EDERİM
Yoga eğitiminin yanı sıra orucunu da tutan 46 yaşındaki Nadiye Çam, yoga eğitimi ile oruç ibadetini çok daha rahat yapabildiğini belirterek şunları söyledi: “İbadetimi yaparken kendi içsel huzurumu ve bedenimle barış içinde olmayı ve onu dinlendirdiğimi hissedebiliyorum. Eğer bedenim susuzluk istiyorsa yoga teknikleri kullanarak susuzluğumu giderdiğimi fark ediyorum. Sinir sistemimi özellikle yoga teknikleri kendi kendime dengeleyebiliyorum. En güzeli de kendi bedenimin içinde yolculuk yapıyorum, kendi bedenimi bulabiliyorum. Yoga Ramazan için çok faydalı herkese tavsiye ediyorum”
GEREKSİZ HİSLER ÖNLENİYOR
Yoga eğitimi alan 26 yaşındaki Sibel Ergün ise orijinal yoga sisteminin düzenli uygulanması halinde gereksiz hislerin önlenebildiğini kaydederek, “Ramazan ayında açlık ve susuzluk hissini bastırabiliyorsunuz. Vücudumuzu nefes teknikleriyle serinletebiliyoruz. Düzenli uygulanması sayısız fayda sağlıyor. Oruç tutarken yaptığımız teknikler büyük fayda sağlıyor” dedi.
