---
title: "Prof. Dr. Ertem: “kanserden Korunmak İçin Fazla Yeme Spor Yap”"
date: "2016-02-05 12:13:56"
author: "İHA"
tags: "İzmir", "Osmangazi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/prof-dr-ertem-kanserden-korunmak-icin-fazla-yeme-spor-yap-180102330516"
original_url: "https://www.mynet.com/prof-dr-ertem-kanserden-korunmak-icin-fazla-yeme-spor-yap-180102330516"
---
# Prof. Dr. Ertem: “kanserden Korunmak İçin Fazla Yeme Spor Yap”
İzmir Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Melikşah Ertem, kanserden korunmak için aşırı et, kızartma tüketiminden kaçınılması, hayatımızdan sigara, alkolün çıkartılması gerektiğini söyledi. Doç. Dr. Çağatay Arslan ise, kanseri yenmenin yolunun erken tanıdan geçtiğini belirterek "Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli ve obezite ile mücadele etmeliyiz” dedi.Bayraklı Belediyesi çağımızın en büyük hastalığı olan “kanser ile mücadele ve erken teşhis” konulu bir konferans düzenledi. Bayraklı Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü, İzmir Üniversitesi Hastanesi işbirliği ile kanserde erken tanı ve korunma konulu konferans Osmangazi hizmet binasında gerçekleşti. Konferansa İÜ’den Prof. Dr. Melikşah Ertem ile Doç. Dr. Çağatay Arslan konuşmacı olarak katıldı. İki akademisyen yaptıkları sunumda kanserin nedenleri ve bu hastalıktan korunma yolları ile ilgili katılımcılara sunum yaptı.HAFTADA 150 DAKİKA SPOR ŞARTİzmir Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Melikşah Ertem, kanser ölümlerinin yüzde 30’unun beslenme ve davranış alışkanlıklarıyla ilgili olduğunu söyledi. Prof. Dr. Melikşah Ertem, hücresel düzeyde kansere neden olan serbest radikaller olduğunu belirterek, şöyle konuştu: “Bunların ortaya çıkmasına ve artmasına neden olan en büyük unsur sigara. Aşırı kızartma serbest radikalleri harekete geçiriyor. Haftada birden fazla kızartma tüketilmemeli. Aşırı yağlı yiyecekler tüketmek kansere neden olan faktörlerden biri. Sporsuz bir hayat sürmek. Haftada 150 dakika spor yapmak gerekiyor. Orta şiddetli spor. Hızlı yürüyüş, pinpon oynamak, düz yolda bisiklet sürmek gibi… İyi beslenmemiz gerekiyor. A, C ve E vitamin ağırlıklı beslenmek önemli. Aşırı et tüketimi serbest radikallerin oluşmasına neden oluyor. Alkol de kanserojen nedenlerden biri. Hava kirliliği kanser sebebi. Tabi su ve toprak kirliliğini de eklemek gerekiyor. Oda parfümleri çok tehlikeli. Bazılarının içinde kanserojen maddeler var. Beslenmenin iki ucu var. Biri iyi beslemek. A, C, E vitaminlerini gerektiği kadar almak. Bu beslenmenin faydalı tarafı. Kurutulmuş incir, kayısı, biber gıdaların için okrotoksin maddeleri var. Bunlar kansere neden olabiliyor. Plastik kaplarda hazırlanmış gıda tüketilmemeye çalışılmalı. Gıda katkı maddelerinin bazıları kansere neden olabiliyor. Erken tanı için tarama çok önemli.”“KANSERE NEDEN OLAN ÇEVRESEL NEDENLERİ DEĞİŞTİREBİLİRİZ”Doç. Dr. Çağatay Arslan, kanserin iki temel nedeni olduğunu bunlardan birincisinin genetik diğerinin çevresel faktörler olduğunu belirterek şunları söyledi: “Ancak şunu belirtmem gerekir ki ağırlıkla çevresel nedenler kansere neden oluyor. Genetik nedenleri değiştiremeyiz ama çevresel nedenlerin birçoğunu değiştirebiliriz. Ayrıca kanseri yenmenin yolu erken tanıdan geçer. Kanser için önerilen tarama yöntemlerine uymak gerekir.”“BELLİ YAŞLARDA TARAMA YAPTIRIN”Özellikle belli bir yaştan sonra kontrollere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Arslan, sözlerine şöyle devam etti: “Özetle söyleyecek olursak meme kanseri için kırklı yaşlardan itibaren mamografi ve meme ultrasyonu yılda bir olmak üzere, kolon kanseri için yine yılda bir olmak üzere, 50 yaşından sonra en azından 10 yılda bir olmak üzere kolonoskopi, rahim ağzı kanseri için yirmili yaşlardan itibaren yılda bir yapılmak üzere rahim ağzı süngüsü genel tarama yöntemleri yapılabilir. Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli ve obezite ile mücadele etmeliyiz. Bunlara bağlı olarak fiziksel aktiviteleri artırmak gerekiyor”KANSERDEN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALIYIZProf. Dr. Ertem, kanserden korunmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: “A ve E vitaminlerinin bolca bulunduğu badem, ceviz tüketin. Posa açısından zengin olan tam buğday, kepekli ekmeği tercih edin. Omega 3 açısından zengin olan balık kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. Haftada 150 dakika orta şiddetli spor yapın. Gerekli taramaları gerekli zamanda yaptırın. 35 yaş üzeri kadınlar en az 2 yılda bir rahim ağzı kanseri taraması yaptırmalı. Aşırı et tüketiminden kaçının. Aşırı yağlı gıda tüketmeyin. Kızartmaları hafta bir kez tüketin. Mobilyalarımızı seçerken kanserojen madde içermeyenleri tercih edin. İçtiğiniz suya, soluduğunuz havaya dikkat edin.”
