---
title: "&quot;40'lı yaşlardakiler sigara yerine Kalsiyum tüketsin&quot;"
date: "2011-10-20 10:44:26"
author: "CİHAN"
tags: "Kocaeli"
canonical_url: "https://www.mynet.com/quot40li-yaslardakiler-sigara-yerine-kalsiyum-tuketsinquot-180100061696"
original_url: "https://www.mynet.com/quot40li-yaslardakiler-sigara-yerine-kalsiyum-tuketsinquot-180100061696"
---
# &quot;40'lı yaşlardakiler sigara yerine Kalsiyum tüketsin&quot;
Acıbadem Kocaeli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Kocabey, sigara tüketenlerin, osteoporoz ‘kemik erimesi’ hastalığına daha çok maruz kaldığını söyledi. Yaşı 40’ı geçenlerin sigara tüketimine dikkat etmesi gerektiğini belirten Kocabey, tiryakilerin, sigara yerine kalsiyum açısından zengin besinler tüketmesi gerektiğini kaydetti.  
Acıbadem Kocaeli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kocabey, kemik erimesi olarak da bilinen ‘osteoporoz’un, kemik kütlesinin kaybına yol açan en sık görülen kemik hastalığı olduğunu söyledi.   
Kemik dokusunun kaybı ve kalitesinin azalması sonucu vücutta yaygın ağrıların, sırtta kamburlaşma, boy kısalması ve küçük bir zorlanma sonrası oluşan kırıkların ortaya çıktığını ifade eden Kocabey, “Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, kemik kütlesinin kaybına yol açan en sık görülen kemik hastalığıdır. Sinsi ve yavaş ilerleyen bir hastalıktır. 50 yaş üzerinde kadınlarda her sekiz kişiden birinde rastlanmaktadır. Yaş ilerledikçe bu oran artmaktadır. 30’lu yaşlarda kemik yapım ve yıkım hızı dengeli olarak ilerlerken, yaş ilerledikçe denge, yıkım lehine bozulmakta ve önceleri yıllık yüzde 0.5 olan kayıp 40 yaşını aştıktan sonra yüzde 1 olarak ilerlemektedir. Menopozla birlikte kayıp artarak devam etmektedir.” dedi.   
Osteoporoz’un, en sık omurga kemiklerini etkilediğini vurgulayan Kocabey, “Sırtta kamburlaşma ve boy kısalmasına, kalçada kemik kaybına neden olarak basit travmalarla gelişen kırıklara, kadınlarda ileri yaşlarda kalça kırığına, sakat kalmalara, el bileği ve diğer kemiklerde de kırıklara neden olabilmektedir.” şeklinde konuştu.  
Kocabey, risk altında olanları ise şöyle sıraladı: “Kadınlar, zayıf-beyaz tenli olanlar, ailede osteoporoza bağlı kırık olanlar, steroid türevi ilaçları kullananlar, romatizmal hastalıkları olanlar. Yetersiz D vitamini alınması, alkol kullanmak, sigara kullanmak kemik erimesine eden oluyor.”   
Tedavisi güç ve oldukça pahalı olan osteoporozdan korunmak için egzersiz yapılması tavsiyesinde bulunan Kocaebey, “Kalsiyumdan zengin besinler tüketilmeli, kadınlarda menapoz sonrasında hormon dengesi ayarlanmalı. Kişilerin osteoporoz açısından riskleri ve korunma biçimleri değişiklik göstermektedir, bu nedenle korunma ve tedavi yöntemleri de kişiye özel olarak belirlenir. Sigara içenlerde osteoporoz daha hızlı ilerlediği halde, Asya kökenli olanlarda osteoporoz sıklığı azalmaktadır. Osteoporoz tedavisinde, kemik yapımını artıran ilaçlar yanında dengeyi sağlamak için Kalsiyum ve D vitamini kullanılır. Kişinin yaşantısına göre egzersiz programlanır ve kırık riskini azaltmak için düşmeyi engelleyici önlemler alınır.
