---
title: "&quot;Kaslarınızı güçlendirin, bel fıtığından kurtulun&quot;"
date: "2011-10-03 10:40:06"
author: "CİHAN"
tags: "Bursa"
canonical_url: "https://www.mynet.com/quotkaslarinizi-guclendirin-bel-fitigindan-kurtulunquot-180100054813"
original_url: "https://www.mynet.com/quotkaslarinizi-guclendirin-bel-fitigindan-kurtulunquot-180100054813"
---
# &quot;Kaslarınızı güçlendirin, bel fıtığından kurtulun&quot;
Günümüzde sık görülen bel ağrılarının, karın ve bel kaslarının güçlendirilmesiyle ortadan kaldırılabileceği bildirildi. Özel Bahar Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Selami Kocagil, kas gücünün zayıf olmasının bel fıtığına neden olabildiğini belirterek, günlük yapılacak jimnastik çalışmasıyla kasların güçlendirilebileceğini söyledi.   
Bel ağrısı görülme sıklığının gittikçe arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Kocagil, bunda yanlış oturma, kalkma, ağır yük taşıma, kötü yatak, fizyolojik bir çok etkenin sebep olabildiğini kaydetti. İki omur arasında amortisör görevi gören jel kıvamındaki sert maddenin zorlama durumunda yırtılarak bel fıtığını oluşturduğunu anlatan Dr. Kocagil, bunun da omuriliğe veya bacaklarda ağrı ve kuvvet kayıplarına yol açtığını dile getirdi.   
Bel ağırlarının ilerleyen zamanda bacak ve kalçalara sirayet ettiğini belirten Dr. Kocagil, "Yapılacak egzersizlerle bel ve karın kasları güçlendirilmelidir. Bu sayede bel fıtığının önlenmesinde çok büyük bir avantaj elde edilir." dedi.   
Bel ağrıları olmadan da insanların spor yapması gerektiğinin altını çizen Kocagil, özellikle bel ağrısı yaşayanların günlük eksersizlerini aksatmaması gerektiğini ifade etti. Dr. Kocagil, şöyle konuştu: "Bel fıtığına ameliyat en son ve tercih edilmek istenmeyen bir yöntemdir. Bu aşamaya gelinceye kadar istirahat ve egzersizler yeterli olabilir. Karınsalarının ve bel kaslarının güçlendirilmesi büyük bir rahatlama sağlar. Ağrı durumlarında kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Kronikleşmiş hastalarda ise antidepresan ilaç kullanılabilir. Bu arada kaplıca tedavileri de etkili olur.
