---
title: ""Sevdiklerimizle Sağlığa Yürüyoruz""
date: "2013-12-29 12:29:16"
author: "ajans23haber"
tags: "Elazığ", "Sağlık Bakanlığı"
canonical_url: "https://www.mynet.com/quotsevdiklerimizle-sagliga-yuruyoruzquot-180101220655"
original_url: "https://www.mynet.com/quotsevdiklerimizle-sagliga-yuruyoruzquot-180101220655"
---
# "Sevdiklerimizle Sağlığa Yürüyoruz"
Konuyla ilgili açıklama yapan Elazığ Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Veysel Doğanay, 2014 yılının Sağlık Bakanlığı'nca "Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı" ilan edilmesi sebebiyle 29 Aralık 2013 Pazar günü saat [10.30](http://10.30) da halk yürüyüşü düzenleyeceklerini belirtti. Hazardağlı Kavşağı Migros önünden başlayarak gerçekleştirilecek olan etkinliğe bütün Elazığ halkını davet eden Doğanay; "Düzenli fiziksel aktivite, kişinin ruh sağlığı üzerine de olumlu etki yapmaktadır. Heyecan ve iyimserliği artırır, gerilimi azaltıp rahatlama sağlar. Sağlıklı olmak için uygulanacak egzersiz programı öncesi sağlık kontrolünden geçmek, uzman kişilerden bilgi ve danışmanlık almak ve yine uzman eşliğinde programı uygulamak önemlidir. Bilinçsizce yapılan aşırı egzersiz ise sağlık için hareketsizlik kadar zararlıdır. Egzersiz programı yapılırken yaş, sağlık durumu, kronik hastalıklar, fiziksel kapasite ve ilgi alanı gibi unsurlara dikkat edilmelidir. Egzersiz öncesinde yumuşak ve yavaş hareketlerle kaslar ısıtılmalıdır. Günlük fiziksel aktivitemizi artırmak amacıyla, uzun süreli televizyon ve bilgisayar karşısında zaman geçirmemeli, asansör yerine merdiven kullanmalı, kısa mesafelerde otomobil yerine yürümeyi tercih etmeli, otobüs veya tramvaydan en az bir durak önce inme yapılabilir" diye belirtti.
Ajans23/Buşra KESKİN