---
title: "Sağlık Grup Başkanı Eker:Sıcak ve nemli havalarda bol bol sıvı gıda tüketelim"
date: "2011-07-23 17:23:20"
author: "CİHAN"
tags: "Antalya"
canonical_url: "https://www.mynet.com/saglik-grup-baskani-ekersicak-ve-nemli-havalarda-bol-bol-sivi-gida-tuketelim-180100030291"
original_url: "https://www.mynet.com/saglik-grup-baskani-ekersicak-ve-nemli-havalarda-bol-bol-sivi-gida-tuketelim-180100030291"
---
# Sağlık Grup Başkanı Eker:Sıcak ve nemli havalarda bol bol sıvı gıda tüketelim
Antalya'nın Manavgat ilçesinde bir haftadır etkili olan sıcak ve nemli hava insanları bunaltıyor. Manavgat İlçe Sağlık Grup Başkanı Dr. Aşur Eker, yüksek tansiyon, şeker ve kalp hastalarının sıcak ve nemli havada acil bir işleri olmaması halinde saat 11.00 ile 15.30 sularında dışarı çıkmaması uyarısında bulundu. Sıcak ve nemli havada terlemeden dolayı vücutta sıvı kaybının fazla olacağınını belirten Dr. Eker, vücutta su dengesi için bol bol sıvı gıdalar tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Sıcak ve nemli havada vücutta sıvı kaybının önlenmesi için bol bol su tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Eker, yağlı ve tatlı türlü yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini kaydetti. Eker, "Nemli ve sıcak havalarda acil bir işimiz olmadığı süresince dışarı çıkmayalım. Yanımızda sıvı gıda olarak mutlaka su bulunduralım. Bol bol sıvı gıda ve meyve tüketelim. Yağlı, tatlı ve hamur işi yiyeceklerden kaçınalım. Terledikten sonra vücudumuzda isilik olmaması için fanilamızı değiştirelim. Sıcak çarpmaması olmaması için başımıza bir koruyucu şapka takalım. " diye konuştu.
DONDURMA YAZ SICAĞINDA VÜCUDU DİNÇ TUTUYOR  
Öteyandan Dondurma Üretim Uzmanı ve Gıda Yüksek Mühendisi Abdullah Badem, saf nar, portakal, limon, mandarin, elma, armut, muz, ananas, armut, kiraz, fındık içi, badem, ceviz, kivi, böğürtlen ve keçiboynuzu (harnup) karışımıyla yapılan dondurmanın yaz sıcağında gün boyu vücut direncini sağlam tutacağını ifade etti.  
Dondurmanın yoğurt, süt ve peynir kadar besleyici olduğunu belirtten Abdullah Badem, çocukların kemik gelişimi, yetişkinlerin günlük kalori ihtiyacını karşılamak için dondurmanın sadece yaz dönemi değil, yılın 12 ayı tüketilmesi gerektiğini kaydetti. Badem, "Yaz sıcağında dondurma vücutta oluşan sıvı kaybı içi birebir gelir. Dondurma yaz sıcağında harareti önler. Vücudun dinç kalmasını sağlar. Sıcak ve nemli havalarda su ile birlikte bol bol dondurma yiyelim. Dondurma vücuttaki tuz kaybınıda önler. " diye konuştu.
