---
title: "“ Sevdiklerimiz İle Sağlıklı Yaşama Yürüyoruz“"
date: "2013-12-27 14:48:17"
author: "İHA"
tags: "Kilis", "Türkiye"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sevdiklerimiz-ile-saglikli-yasama-yuruyoruz-180101218567"
original_url: "https://www.mynet.com/sevdiklerimiz-ile-saglikli-yasama-yuruyoruz-180101218567"
---
# “ Sevdiklerimiz İle Sağlıklı Yaşama Yürüyoruz“
İl Sağlık Müdürü Uzmanı Dr. Yemliha Aksoy, 2014 yılının “Sağlıklı yaşam için hareket yılı” olacağını söyledi.Dr. Yemliha Aksoy, en kıymetli hazine olan sağlıklı yaşam, sadece kendimize değil, sevdiklerinize, Türkiye’de ve insanlığa karşı en önemli sorumluluklarından olduğunu ifade etti. Dr. Aksoy, “Hastalıklardan uzak sağlıklı bir ömür için dengeli beslenmenin yanında, hareketli bir yaşamla kendimize ve sağlığımıza değer vermeliyiz. Sağlık bilinciniz ve buna bağlı olarak düzenli hareketli yaşam tercihiniz, sunulan her türlü tedavi edici sağlık hizmetlerinden daha önemli bir husustur. Hemen hemen herkes tarafından kolaylıkla yapılabildiği, özel bir hüner ve pratik gerektirmediği, yapılırken rahat bir ayakkabının dışında hiçbir özel ekipmana ihtiyaç duyulmadığı için “Yürüyüş“ etkili bir egzersiz biçimidir. Yapılan pek çok çalışmada, yürüyüş yaparak düzenli egzersiz yapmanın, bireysel dayanıklılığı arttırdığı, zihinsel iyilik halini güçlendirdiği ve kimi bireylerde diyet yapmaksızın fazla kilolardan kurtulmayı sağladığı görülmüştür. Ayrıca, yapılan kimi çalışmalarda yürüyüşün, insanlara, kusursuz bir uyku düzenine sahip olmada yardımcı olduğu bilinmektedir. Düzenli egzersiz yapmanın, dolaşım, solunum ve kas-iskelet sistemlerinin dengesine ve uyumuna katkı sağlamasının yanında, kilo ve kan basıncı düzenlenmesinde, kan yağ ve şekerinin kontrolünde, vücut savunma sisteminin güçlenmesinde de rolünün olduğu bilinmektedir” dedi.Egzersizin, insanda ruhi rahatlamayı da sağladığını vurgulayan Dr. Yemliha Aksoy, “Hareketli bir yaşam için, halkımıza, en azından, alışveriş merkezlerinde asansör veya yürüyen merdivenlerin kullanılmamasını, merdivenlerin tercih edilmesini, otobüslerden erken inilmesini, mobil telefon görüşmelerinin yürüyerek yapılmasını, televizyon kumandasının kullanılmamasını, yakın mesafeler için araç kullanılmamasını, çocuklarımızın dans ve sokak oyunları gibi aktivitelere teşvik edilmesini öneriyoruz. Vatandaşlarımızı, daha hareketli bir yaşama teşvik etmek adına, Bakanlığımızca 2014 yılını ‘Sağlıklı yaşam için hareket yılı’ ilan etmiştir. Yeni yıla sizlerle sağlıklı bir yaşam tercihi adına daha hareketli bir başlangıç yapmak için, 29 Aralık 2013 Pazar günü ‘ Sevdiklerimizle Sağlıklı Yaşama Yürüyoruz’ etkinliğine tüm Kilislilerin katılımlarınızı bekliyorum” diye konuştu.
