---
title: "Sevgililer Gününe Özel Beslenme Önerileri"
date: "2015-02-13 12:09:37"
author: "İHA"
tags: "İstanbul", "Sevgililer Günü", "seks", "seçim", "Olur"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sevgililer-gunune-ozel-beslenme-onerileri-180101684938"
original_url: "https://www.mynet.com/sevgililer-gunune-ozel-beslenme-onerileri-180101684938"
---
# Sevgililer Gününe Özel Beslenme Önerileri
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, 14 Şubat’a özel beslenme önerilerinde bulundu.Yaklaşan Sevgililer Günü’nde beslenmeyle ilgili önerilerde bulunan Enç, “Her zamanki beslenme planınıza paralel olan özellikte; çok karışık besinlerin bir arada olmadığı menüler tercih etmeye çalışın. Porsiyonların çok büyük olmamasına özen gösterin. Menü ne kadar renkli olursa masanız da o kadar keyifli olacaktır. Hafif ve sizi keyiflendiren içkileri tercih edin. Alkollü içkilerde aşırıya kaçmayın; şarap veya şampanya iyi bir seçim olacaktır. Tatlı olarak meyve tatlıları gibi hafif tatlıları tercih etmelisiniz. Çikolatasız asla diyenler için bir öneri: Seçtiğiniz meyveli tatlının üzerine bir miktar çikolata parçacıkları ilave edebilirsiniz. Su tüketmeyi unutmayın. Gün içerisinde ortalama 10 bardak su tüketmeye çalışın.” dedi.Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, hangi besinlerin afrodizyak olduğu konusunda da şu bilgileri verdi:“Bal: Balda bol miktarda B vitamini bulunur ve testesteron için B vitamini gereklidir. Ayrıca kadınlarda cinsellik hormonu olan östrojen salgılanmasını da düzenler.Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, cinsel isteği de artırıyor. Bu nedenle yediklerinize ya da içtiklerinize biraz da olsa zencefil katabilirsiniz.İncir: Erkeklerin cinsel gücünü artıran çok güçlü afrodizyaklardan biri de incir. E ve B vitaminleri açısından çok zengin. Sindirimi kolaylaştıran incir cinsel yaşamınızı renklendirmenize de yardımcı olacak.Lahana: İçindeki bazı enzimler cinsel gücü artırıyor. Araştırmalar lahana yiyen erkeklerin yüzde 90’ının aşırı cinsel istek duyduğunu kanıtlıyor.Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur.Kırmızı Biber: Mutluluk hormonu endorfin üretimini destekleyen "capsaicin" adlı bileşeni içeriyor. Çalışmalar, bu bileşenin kan dolaşımını ve kalp atışını hızlandırdığını, bunun da cinsel performansa etki etmesinine neden olduğunu ortaya çıkartıyor.Çilek: Lezzetli olduğu kadar cinsel yaşamda da etkili olan çilek neredeyse her derde deva olan meyvelerden. Afrodizyak etkisi bulunan çilek aynı zamanda cilde de iyi geliyor.Kereviz: Çeşitli iç salgı bezlerine tesir eder ve onların faaliyetlerini artırır. Erkeklerde cinsel faaliyeti çok arttırarak vakitsiz iktidarsızlığı önler. Özellikle 30’lu yaşlarda mutlaka yiyin.Fındık: E vitamini içeren fındık, cinsel gücü artmasına da yardımcı oluyor. Fındık, içerdiği tüm maddelerle bedensel ve zihinsel yorgunlukları gidermede etkili.Vanilya : Hem bedeni, hem de sinirleri güçlendirir, cinsel gücü artırır. Tatlı ve keklerde bol bol kullanılabilir.Sarımsak : İçinde glikoz ile protein, kalsiyum, fosfor, demir ve A, B, C vitaminleri bulunan sarımsak, cinsel gücü artırır ancak doğru kullanılmadığında da partnerinizi kaçırır. Sarımsağı tercih ederken unutmamanız gereken şey asla çiğ olarak tüketmemeniz.Maydanoz: Maydanoz tam anlamıyla bir vitamin deposudur. Özellikle içindeki B12 vitamini seks gücünü artırır. Ayrıca stresi azalttığı için psikolojik sorunlardan dolayı cinsel problem yaşayanlara da yardımcı olur.Çikolata; İçerisinde bulunan magnezyum, fosfor ve kafein ile doğal bir afrodizyak olan çikolata şüphesiz ki Sevgililer Gününün baş tacı olacak. Ancak kakao oranı yüksek bitter alternatifler hem yağ oranı düşük olduğu için size kilo aldırmayacak hem de sevdiğinizle aranızda ki yakınlığı daha da arttıracak.”
