---
title: "Sevgililer Gününe Planlı Hazırlanın!"
date: "2016-02-02 12:07:59"
author: "İHA"
tags: "İstanbul", "Sevgililer Günü"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sevgililer-gunune-planli-hazirlanin-180102322352"
original_url: "https://www.mynet.com/sevgililer-gunune-planli-hazirlanin-180102322352"
---
# Sevgililer Gününe Planlı Hazırlanın!
Kişisel Estetik Koçu Didem Özkan, 14 Şubat Sevgililer Günü’ne ’planlı hazırlanın’ önerisinde bulundu.Özkan, "Sevgililer Günü yaklaşıyor ve siz o gün tepeden tırnağa çok özel görünmek istiyorsunuz. Peki, 14 Şubat tarihine tam olarak nasıl hazırlanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Sevgiliniz yoksa da dert etmeyin, kendinizi çok sevin ve tüm bu önerileri kendiniz için yapın" dedi.Kişisel estetik koçu Didem Özkan, 4 günlük güzellik reçetesini şöyle açıkladı:4 Gün Öncesi: Öncelikle cildinizde eksik olanı yerine koymak, var olanı daha çarpıcı ve etkileyici hale getirmek, cilt kalitesini artırmak için botoks, dolgu, anti-aging bakımı, PRP, mezoterapi, somon DNA’sı, kök hücre uygulaması gibi medikal işlemlerden size en uygun olanı yaptırın. Botoks ile ince kırışıklıkları düzeltilmiş daha aydınlık ve dinamik bir görünüm elde edeceksiniz. Dudaklarınızda hacim ve dolgunluk istiyorsanız, 4 gün öncesi ideal. Son dönemde çilek dudaklar, Fransız dudakları, Eros yayı gibi dudak formu seçenekleri öne çıkıyor. Göz altı bölgesine uygulanacak dolgular da daha aydınlık ve ışıltılı bir ifadeye kavuşmanızı sağlayacak. Cildi yenileyen anti-aging bakımlar, PRP, mezoterapi de bugün yapılabilir.3 Gün Öncesi: Bir gün önce yapılan işlemler etkisini göstermeye başladı. Ama cildinizin kalitesini de arttırmak gerekli. Öncelikle cildin var olan hasarını gideren, güçlendiren ve canlılığının devamını sağlayan antioksidan bakımı güçlü bir savunma bariyeri oluşturur. Temel bir bakımın ardından mutlaka öneriyorum.2 Gün Öncesi: Bugün el ve ayak bakımlarınızı yaptırın. Kuru manikür ve pedikür uygulamasını denemelisiniz. Özel ürünler eşliğinde tırnak etleri yumuşatılıyor ve kendiliğinden çıkması sağlanıyor. Kullanılan ürünlerle el ve ayaklar ihtiyacı olan neme de kavuşmuş oluyor. Günün önemine uygun kırmızı tonları ya da ’nail-art’ uygulamasıyla minik kalp desenleri güzel bir tercih olabilir.Büyük Gün: ’Makyaj ve saçlar nasıl olmalı?’ sorusunun yanıtı seçtiğiniz kıyafette gizli aslında. İddialı bir gece kıyafetinde, siyah rengin hakim olduğu buğulu gözler ve soft bir cilt makyajı bu gece sizi sade ama aynı zamanda gösterişli yapacaktır. Bu makyajda benim önerim dudakların şeftali tonlarında olması. Saçlarınız uzun ise sade bir topuz, dikkatleri gözlere çekecek, kısa ise yine sade ve doğal dalgalar uygun bir tercih olacaktır.4 GÜNLÜK BESLENME LİSTESİÖzkan’ın Sevgililer Günü için 4 günlük beslenme listesi:"07.00-08.00 Arası: 500 ml sıcak suyun içine 1 çubuk tarçın atıp yarım yeşil limon sıkın. 09.00-09.30 Arası: 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi ya da yulaf kepeği + 1 kivi ya da yarım avokado + 5 çiğ badem + 150 gr. Yoğurt. 10.30- 11.30 Arası: 750 ml ılık suyun içine 1 çubuk tarçın ekleyin ve yarım limon dilimleyin + 2 hurma. 12.00-13.30 Arası: 250 ml ılık su ve mercimekli salata ya da haşlanmış sebze (el kadar karnıbahar, 1 brokoli, 2 çorba kaşığı ıspanak, 1 parça kereviz/sapı da olabilir.) + yarım limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı. 14.30-15.30 Arası: 750 ml ılık su içine 15 gr. karbonat (yarım çay kaşığı) + 1 adet yeşil elma. 17.00-17.30 ARASI: 750 ml ılık suyun içine 15 gr karbonat (yarım çay kaşığı) + 2 kuru kayısı ve 5 çiğ badem. 18.30-19.30 Arası: 5 çoba kaşığı çiğ nohutu haşlayıp yeşil salataya ilave edin. Üzerine 1 tatlı kaşığı zeyinyağı gezdirip yarım yeşil limonu kabuksuz doğrayın. 21.00-21.30 Arası: 500 ml sıcak su (1 çubuk tarçın, 1 çay kaşığı rezene ya da ada çayı ilave edin) + 1 greyfurt."
