---
title: "Sıcak Havada “bol Su Tüketin” Önerisi"
date: "2013-06-29 13:06:48"
author: "İHA"
tags: "Manisa"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sicak-havada-bol-su-tuketin-onerisi-180100944624"
original_url: "https://www.mynet.com/sicak-havada-bol-su-tuketin-onerisi-180100944624"
---
# Sıcak Havada “bol Su Tüketin” Önerisi
Saruhanlı İlçesi Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Ali Özer, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarında bol su tüketilmesi önerisinde bulundu.
Dr. Özer, aşırı sıcakların insanın ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirterek, güneş ışınlarının daha dik ve etkili geldiği öğle saatlerinde dışarı çıkılmamasının faydalı olacağını ifade etti.
Hava, çevre ve iklim değişikliklerinin insanın hormon ve sıvı dengesini bozarak sinir sistemini etkileyebileceğini dile getiren Özer, aşırı sıcakların insanın ruhsal yapısını bozabileceğini, nem miktarı arttıkça fiziki aktivite ve uyku düzeninde de sapmalar meydana gelebileceğini kaydetti.
Dr. Özer, son günlerde bütün yurtta etkili olan sıcaklık nedeniyle insanlarda bıkkınlık, isteksizlik, halsizlik ve sinirlilik hali oluşabileceğini ifade ederek şöyle konuştu: “Aşırı sıcaklar tüm yaş gruplarını olumsuz etkilediği gibi ortaya çıkabilecek sonuçlar her yaş ve hastalık grubunda farklı olarak hissedilebilir. Özellikle; Kalp damar hastalığı, Hipertansiyonu bulunanlar ile Karaciğer, Böbrek yetmezliği ve diyabet (şeker hastalığı) gibi kronik hastalığı olanlar, Astım, KOAH ve Akciğer problemleri olanlar ve bağışıklık sistemi yetersizliği (immun yetmezlik) olan kişiler sıcaklardan en olumsuz etkilenen gruplardır.”
Sıcak havalarda günlük su tüketimini arttırmakta fayda olduğunu, günde 2-3 litre sıvı alınmasının sağlık açısından olumlu etki yapacağını anlatan Dr. Özer, “Giydiğimiz giysilerin açık renkli, pamuklu veya keten olmasına özen göstermeliyiz. Yemeklerimiz hafif ve yağsız olmalıdır, özellikle ayran, soda veya doğal meyve sularının tüketimini arttırmalıyız” dedi.
