---
title: "Soğuk Algınlığından Korunmak İçin Profesyonel Öneriler"
date: "2013-02-26 11:12:33"
author: "İHA"
tags: "Aydın", "Orta"
canonical_url: "https://www.mynet.com/soguk-alginligindan-korunmak-icin-profesyonel-oneriler-180100721388"
original_url: "https://www.mynet.com/soguk-alginligindan-korunmak-icin-profesyonel-oneriler-180100721388"
---
# Soğuk Algınlığından Korunmak İçin Profesyonel Öneriler
Hava sıcaklıklarında yaşanan ani değişiklikler nedeniyle birlikte soğuk algınlığından şikayet eden kişilerin sayısı da artıyor.
Boğazda kuruluk, yanma ve hapşırma ile başlayan soğuk algınlığı, çeşitli virüslerin etken olduğu bir üst solunum yollan enfeksiyonu olarak biliniyor.
Soğuk algınlığından korunmak için özellikle beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Medline Acil Sağlık Operasyonlardan Sorumlu Direktör Dr. Barış Mutluer, soğuk algınlığı ile ilgili bilinmesi gerekenleri aktardı. Mutluer, “Özellikle mevsim geçişi dönemlerinde sayıca artan, grip veya soğuk algınlığı nedeniyle yüksek ateş vakalarının artıyor. Soğuk algınlığının en sık görülen belirtileri boğaz ağrısı, öksürük, hafif ateş, boğuk ses, burun tıkanıklığı ve hafif baş ağrısıdır. Soğuk algınlığı genellikle en fazla bir hafta veya on gün içinde, basit tedavi yöntemleri ile geçebilir. Ancak dikkatli olunmazsa, hastalık ilerleyebilir ve bunun sonucunda sinüzit, orta kulak iltihabı ve zatürree gibi ağır tablolara neden olabilir” dedi.
Soğuk algınlığından korunmak için yapılması gerekenlere de değinen Mutluer, “Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bunun için meyve sebze ağırlıklı beslenin, fazla et tüketmeyin. Özellikle hasta olacağınızı düşündüğünüz dönemlerde bol bol C vitamini alın
Düzenli olarak egzersiz yapın. Hava nemlendiricileri kullanın. Odayı aşırı ısıtmayın, düzenli olarak havalandırın. Kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmamaya özen gösterin. Dışarıdan geldiğinizde ellerinizi sabunla yıkayın ve bunu çocuklarınızın da alışkanlık haline getirmesini sağlayın. Çok kalın veya ince giysiler giymeyin. Uyku düzeninize dikkat edin
Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Meditasyon yapın, kendinize zaman ayırın. Sigara içmeyin” diye konuştu.
Tüm bu önerilere dikkat edilmesine rağmen hasta olan kişiler için tedavi yöntemlerini sıralayan Medline Acil Sağlık Operasyonlardan Sorumlu Direktör Dr. Barış Mutluer, şu uyarılarda bulundu: “Soğuk algınlığı tedavisinde dikkat edilecek en önemli husus, kendi kendine zarar vermemektir. Birçok kişi, gerek olmadığı halde bir sürü ilaç kullanır ve bunların farklı yan etkileri vardır. İnsan vücudu hastalıklarla savaş halinde iken fazla miktarda enerji sarf eder. Bu nedenle, iyileşmede istirahat önemlidir. Burundaki tıkanıklığı gideren veya hafifleten ilaçlar, soğuk algınlığı belirtilerinin geçici olarak iyileşmesine neden olabilirler. Ancak bunların hastalıktan korunma veya hastalığın iyileşmesinde bir yararları bulunmaz. Aynı zamanda gelişigüzel kullanılan ilaçlar; sersemlik, baş dönmesi uykusuzluk ve midede rahatsızlık da yapabilir. Günde 8 bardak sıvı içilmesi hastanın solunum yollarının kurumasını önler. Bu sıvı; meyve suyu, çorba ya da ıhlamur ve adaçayı gibi bitkilerden yapılmış içeceklerle de alınabilir. Hastalar; kahve, çay ve kola gibi kafein içeren içecekler tüketmemelidir. Sigara içmemeli hatta sigara içilen ortamlardan da uzak durmalıdır”
