---
title: "Spor yapanların uyku kalitesi daha yüksek"
date: "2011-12-09 10:30:57"
author: "CİHAN"
tags: "Edirne"
canonical_url: "https://www.mynet.com/spor-yapanlarin-uyku-kalitesi-daha-yuksek-180100080937"
original_url: "https://www.mynet.com/spor-yapanlarin-uyku-kalitesi-daha-yuksek-180100080937"
---
# Spor yapanların uyku kalitesi daha yüksek
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı Öğretim üyesi Doç. Dr. Selma Arzu Vardar, spor yapan insanlardaki uyku kalitesinin yapmayanlara göre daha yüksek olduğunu söyledi.  
Yurdun değişik illerinden kampa katılan 200 civarındaki sporcunun uyku kaliteleri konusunda araştırdıklarını anlatan Vardar, bunun için sporcuları üç ayrı gruba ayırdıklarını kaydetti.  
Haftada 8 saatin üzerinde, 1,5 saat ile 8 saat arasında ve 1,5 altında aktif spor yapanlarla yapmayanları karşılaştırmasını yaptıklarını dile getiren Vardar, “Yapılan araştırma sonucunda bu çocuklardan 8 saatin üzerinde spor yapanların uykuları daha düzgün daha fazla uyuyorlar. Aynı zamanda gündüz uykululuk durumu spor yapmayanlarda daha yoğun. Spor yapanlar gündüz uykululuk çekmiyor. Bu çocuklar çok başarılı çocuklardı.
