---
title: "Zihninizi Güçlendirmek İçin 13 Süper Besin"
date: "2017-01-25 15:23:52"
author: "Berfu Türkmenoğlu"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/zihninizi-guclendirmek-icin-13-super-besin-1158712-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/zihninizi-guclendirmek-icin-13-super-besin-1158712-myyemek"
---
# Zihninizi Güçlendirmek İçin 13 Süper Besin
Pancar
------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03234082086595/5cd31b2d-150f-46f5-a4cf-41797697d1a400-healthy-beets-introjpg-728x728.jpg)
Pancar beyniniz dahil bütün vücudunuzdaki kan dolaşımını güçlendirir.
- - - - - -
Yumurta
-------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03242225626414/baking-without-eggs-728x728.jpg)
Yumurta sarıları kolin yüklüdür. Kolin beynin sağlığını korumaya yarayan önemli besinlerden biri.  
- - - - - -
Biberiye
--------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03255779749900/rosemary-oil-for-hairjpg-728x728.jpg)
İçerdiği kimyasallar yüzünden biberiye hem odaklanmayı hem de hafızayı güçlendirir. Sadece kokusu bile yeterli olabilir. Bu yüzden ister en sık kullandığınız ortamlarda saksıda tutun isterseniz biberiye yağıyla vücudunuza masaj yapın. Her türlü yararlanabilirsiniz. - - - - - -
Avokado
-------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03340580904860/o-avocado-facebookjpg-728x728.jpg)
Pancar gibi avokado da kan dolaşımını iyileştirir. - - - - - -
Balık
-----
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03343254637455/13pairing-superjumbojpg-728x728.jpg)
Somon, karabalık ve sardalya omega-3 yüklü oldukları için beyninizin sağlığı için çok önemliler. - - - - - -
Yabanmersini
------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/0335018867934/basket-of-blueberriesjpg-728x728.jpg)
Yabanmersini antioksidan yüklü olup beynin toksinler yüzünden zarar görmesini önleyebilir. - - - - - -
Yemişler
--------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03353179209394/assorted-nuts-bazzini-500x900pngt1446858625-728x728.jpg)
Yemişler vücudunuzdaki oksijen dolaşımını iyileştirerek beyninizi dinç tutar. Aynı zamanda çoğu omega-3 içerdiği için zihninizi güçlü tutabilirler.  
- - - - - -
Tam Tahıllar
------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/0335551097313/o-whole-grains-facebookjpg-728x728.jpg)
Lif, karbonhidrat ve omega-3 içerdikleri için beyniniz için çok sağlıklı besinlerdir o yüzden sık tüketmeye çalışın. - - - - - -
Yeşil Çay
---------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03363324559971/japanese-green-teajpg-728x728.jpg)
Günde 2-3 kere yeşil çay içerek odaklanma kabiliyetinizi arttırıp zihninizi dinç tutabilirsiniz. Yeşil çay kognitif fonksiyonları iyileştirir. - - - - - -
Sakızkabağı
-----------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03365828969988/acorn-squashjpg-728x728.jpg)
B12 vitamini ve folik asit yüklü olduğu için sinir ağlarınızın zedelenmesini önler. - - - - - -
Domates
-------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03373014537256/homegrown-tomatoes-basketjpg-728x728.jpg)
Likopen domateste bulunan nadir ve güçlü bir antioksidandır. Beyninizi ve bütün vücudunuzu serbest radikallerden kurtarır.   
- - - - - -
Zerdeçal
--------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03380133317379/fb-turmeric-spice0jpg-728x728.jpg)
Kurkumin zerdaçalın etken maddesi olup hem hafızanızı güçlendirip hemde beyninizi hasardan korur. Günlük tüketmeye özen gösterin. - - - - - -
Bitter Çikolata
---------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2017/01/25/03382789156955/etnt-780-chocolatejpg-728x728.jpg)
Antioksidan yüklü olduğu için bitter çikolata hafıza ve odaklanma kabiliyetinizi iyileştirir.
