Evde karın sıkılaştırmak için en çok tercih edilen hareket mekiktir.
Mekik en temel ve evde yapılmaya en uygun harekettir. Ancak buna ek olarak diğer karın kaslarını da çalıştıran hareketler yapılmalıdır.
İşte göbek yağlarını eriten hareketler
/
GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ İÇİN TIKLAYIN