Bench press spor salonlarında ve evde yapılan bir kuvvet egzersizidir. Bench press barbell veya dambıl kullanarak göğüs, triseps ve ön omuz kaslarını çalıştırmaya odaklanır. Bu egzersiz özellikle vücut geliştirme, fitness ve kuvvet sporları alanlarında popülerdir ve bu spor dallarında başarılı olmak için sık sık yapılır. Pek çok vücut geliştirmecinin gözdesi olan bench press nedir, nasıl yapılır?
Powerlifting, halter, bench press ve deadlift olmak üzere üç ana hareketi içeren bir spor dalıdır. Bu hareketler, vücut geliştirme ve fitness programları için temel egzersizlerdir. Powerlifting, güç, dayanıklılık ve vücut şekillendirme açısından önemli bir rol oynar. Powerlifting ayrıca vücut gücünü ve dayanıklılığını artırmak için çok etkili bir yöntemdir. Peki, powerlifting nedir?