Kilo verme süreci pek çok insan için zorlu bir hedef olabilir. Ancak kilo vermeden önce vücudunuzda bulunan yağ depolarını yakmak, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi destekleyen önemli bir adımdır. Yağ yakma, metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji harcamanızı artırarak gerçekleşir. Bir haftada beş kilo verdiren diyetler ya da vücudunuzun kaldıramayacağı yoğunluktaki egzersizleri yapmadan, sizin için daha sağlıklı olacak şekilde yağ yakmak daha iyi olacaktır.