Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Fakültesi tarafından akademik ve idari personel ile öğrencilere haftanın üç günü plates eğitimi veriliyor. Plates, düzgün ve estetik bir vücudun yanı sıra güçlenen kaslarla rahat nefes almayı da sağlıyor.
Farklı fakültelerde akademik ve idari personelin yanı sıra öğrencilerin de katıldığı eğitimler haftanın üç günü Beden Eğitimi Spor Bölümüne ait jimnastik salonunda yapılıyor. Plates eğitimi ile ilgili bilgi veren Beden Eğitimi Fakültesi Spor Bölümü Öğretim Görevlisi Ayşegül Doğan, 'Omurganın düzgün kullanılmaması, vücut dengesinin bozuk oluşu, oturuş şekillerinin ve duruşun bozuk olması gibi durumlarda kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Neticede kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor. Plates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor' dedi.
'BOYUNUZ 2 SANTİMETRE UZAYABİLİR'
Platesin çalıştırmayı hedeflediği ana bölgenin karın ve sırt kasları olduğuna dikkat çeken Doğan, bu bölgedeki kasların güçlenmesiyle karın kaslarının kişiyi adeta bir korse gibi dik tuttuğunu ve duruşu düzelterek bele binen yükü hafiflettiğini belirtti. Doğan, 'Bu aynı zamanda çok daha rahat ve iyi bir şekilde nefes alabilmenizi sağlar. Tabii, iyi bir duruş, aynı zamanda daha estetik görünmek için önemli bir unsur. Platesin en önemli özelliği, bütün vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır. Hatta omurların açılması sayesinde 2 santimetreye kadar boyun uzaması bile mümkündür. Eklemlere yük bindirmeden ve içindeki çok ince dokuları yırtmadan kasları çalıştırıyor' diye konuştu.
Plates egzersizlerinin yaşlılar için de çok uygun olduğunu anlatan Doğan, vücudu zorlamayan platesin, mafsal ağrası olan yaşlılar ve osteoporozlu kişiler için son derece ideal olduğunu ifade etti. Doğan, 'Bütün bu faydalarını göz önünde bulundurduktan sonra platesin nasıl bu kadar popüler olduğunu anlamak hiç de zor değil. Hollywood starları, ünlü sporcular, işadamları, hatta kraliyet mensupları bile plates yapıyor' diye konuştu.
Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz