Genel olarak serbest stil yüzmede bir kol suya uzandığında, diğer kol sudan çıkarken bu aşamada nefes alınır.
Örneğin, yüksek dirsek yüzen bir yüzücü, bir kolunu uzattığında diğer kol arkadan çıkarken, dirseğin en yüksek olduğu pozisyonda koltuk altından nefes alması gerekir. Çenesi mutlaka göğsüne yakın olmalı, başını dışarı çıkartıp nefes alıp, başının aynı yoldan geri dönmesi gerekir.
Nefes aldıktan sonra karşıya bakmak asla doğru değildir. Ya da nefes alabilmek için karşıya doğru başı kaldırmak doğru bir uygulama değildir.
Asla nefes tutulmaz, aksi halde sporcu oksijen boşalmasına maruz kalır. Bu durumda sporcunun kasları çok çabuk yorulacaktır. Sadece temel eğitimde yüzme öğrenen sporcu adaylarına nefes tutturduğumuz belirli egzersizler vardır. Onun haricinde iyi bir sporcu nefes tutmaz. Sporcu bu şekilde rahatlıkla uzun mesafeler yüzebilir.