Egzersizleri, doğru beslenmeyle birlikte uygularsanız kısa sürede formunuza kavuşmanıza yardımcı olacaktır.
Başlamadan uyaralım, omurganızda, bel ya da boynunuzda rahatsızlık varsa egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Haftada en az 3-4 gün uygulanması gereken egzersizde temel ihtiyaçlar, plates topu ve mat.
İşte karın ve sırt kaslarını çalıştıran egzersizler...
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
YAĞ YAKIMI İÇİN EGZERSİZ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
**/
**
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
GÖBEK ERİTEN HAREKETLER
/
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
YAĞ YAKIMI NASIL SAĞLANIR?
/
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
SIMSIKI BİR KARIN İÇİN 14 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK