Polen seviyeleri gün içinde değişiyor. Alerjinin tetiklenmemesi için polenlerin yoğun olduğu saatlerde dışarıda daha az vakit geçirmelisin. Sabah saatlerini kapalı mekanlarda geçirmek senin için daha iyi olabilir yani.
Dışarıdayken polenler saçlara, cilde ve kıyafetlere yapışabiliyor. O yüzden dışarıdan eve geldiğinde ilk iş yüzünü yıkamak ve üstünü değiştirmek olmalı. Bu sayede polenlerden kendini uzaklaştırabilirsin.
Burnu tıkananlar için serum fizyolojik ya da tuzlu su solüsyonları kullanılabiliyor. Burnunu yıkarken kullanabileceğin bu tarz ürünler rahatlamana yardımcı olacaktır. Bunun için doktoruna danışmalısın elbette.
Ama polenlerin yoğun olduğu dönemlerde pencereler açık kalırsa bu şikayetleri artırabilir. Bu dönemlerde camları gün boyu açık tutmak yerine polenlerin yoğun olmadığı saatlerde açmak daha iyi bir fikir.
Dışarıda çamaşır kuruttuğunda polenler kıyafetlere yapışabiliyor. Bu da alerjinin artmasına neden oluyor tabii. O yüzden mümkün oldukça çamaşırları evde kurutmaya çalışmalısın.
Polenler dışında tozlar da alerjiye neden olabiliyor. O yüzden temizlik yaparken tozları dağıtmamak gerek. Ama evi temizlerken tozlar evin içine dağıtılabiliyor. O yüzden HEPA filtreli süpürge kullanmak gerekiyor.
Alerji sırasında gözlerde kaşınma ve sulanma olabiliyor. En büyük yanlışlardan biri gözler bu haldeyken sürekli kaşımak. Gözlerin bu haldeyken soğuk kompres uygulayarak rahatlayabilirsin.
Güneş gözlüğü takarak dışarıdayken gözünü polenlerden koruman mümkün. Özellikle açık havada uzun süre kalacaksan gözlük senin için şart!
Alerji belirtileri var diye kendi başına ilaç kullanman doğru değil. Her burun akıntısı ya da göz yanması alerji demek değil. O yüzden belirti varsa mutlaka doktora danışmalısın.
Alerjini anlamak için hangi dönemde, ne tür belirtiler gösterdiğini not etmek önemli. Bu sayede neyin seni daha çok etkilediğini öğrenebilirsin. Ona göre kendini koruman mümkün olur.