1. Protein içeren bir kahvaltı tercih edin.
2. Gün içinde tükettiğiniz karbonhidrat miktarını azaltın.
3. Her öğüne salata ve yoğurt ekleyin.
4. Her gün yarım saat yürüyüş yapın.
5. Dengeli sebze ve et tüketin.
6. Yağ yakıcı tarifli su tüketin.
Günde 3 ana öğün, 3 ara öğün yapın.
Yağ yakan ve sizlere hızlı bir şekilde kilo verdirecek 7 diyet önerisini videoda detaylıca izleyebilirsiniz...