250 gram brokoli
1 demet roka
1 diş sarımsak
1 adet limon
Bu tarifte brokoliyi çiğ olarak kullanacağız çünkü brokoliyi haşladığınızda içindeki etken maddelerin kaybedilme ihtimali çok yüksek.
Öncelikle bir diş sarımsağı havanda ezin. Ardından tüm malzemleri robota alın. Evet, limonu da kabuğu ile kullanacağız.
Hazırlanan karışımı yaklaşık 30 dakika dinlendirin.
Brokoli kürünü sabah kahvaltıdan yarım saat önce tüketin ve taze olmasına özen gösterin..