Öncelikle rahat bir pozisyon alın ve gevşeyin. Çok fazla zaman almayan bu masajlar, 30 saniye ila 1 dakika arasında sürüyor.
Her bir noktaya bastırarak veya dairesel hareketlerle masaj yapın. Baş ağrısı masaj esnasında veya masajdan 5-10 dakika sonra yok olacak.
Baş ağrısından kurtulmak için masaj yapmanız gereken tam 6 ana nokta var.
Diğer adıyla üçüncü göz noktası. Kaşların ortasında, burun köprüsünün alna uzandığı yerdedir. Bu noktaya yapılan masaj göz yorgunluğunun giderilmesini sağlar.
Bu simetrik noktalar, kaşların iç kısmında bulunur. Bu noktalara yapılan masaj, akan bir burnun rahatlamasını ve görüşün hassaslaşmasını sağlar. Zan zhu adındaki simetrik noktalara bastırarak veya dairesel hareketlerle 1 dakika masaj yapmak yeterli.
Bu simetrik noktalar, burun deliklerinin iki yanında, gözlerle aynı hizada bulunur. Elmacık kemiklerinin altında hissettiğiniz delikler bu noktaları bulduğunuza işaret eder. Bu noktalara yapılan masajlar baş ağrısını ve diş ağrısını azaltırken, stres seviyesini düşürür.
Bu karşılıklı noktalar; başın arkasında, kulak ve omurganın başladığı yerde bulunur. Bu noktalara masaj yapmak, geniz tıkanıklığının açılmasına yardımcı olur. Tian zhu noktalarına masaj yapmak ayrıca gözlerdeki, kulaklardaki ve baştaki ağrıyı geçirirken, migren ağrısını hafifletir.
Bu noktalar, saç çizgisinin hemen üstünde, şakakların 2-3 santim yanında bulunur. Parmağınızla hissettiğiniz ufak çukurlar bu noktaları bulduğunuzu gösterir. Bu noktalara uygulanan basınç temporal bölgedeki ağrıyı ve göz yorgunluğunu hafifletir.
Bu simetrik noktalar elin arkasında, baş parmak ve işaret parmağı arasında bulunur. Bu noktalara uygulanan basınç baş ağrısının yanı sıra sırt ağrısını, diş ağrısını ve boyundaki kaslarda oluşan gerilimi azaltır.
Kaynak: brightside.me