Kilo vermek ve sağlığınız korumak adına diyet yapıyorsanız listenize bir de detoks tarifleri ekleyebilirsiniz. Ayda 3 gün diyetinize ekleyeceğiniz detoks suları ile hızlı bir şekilde kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Eğer sadece detoks diyeti yapmak istiyorsanız bunun için öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz 12 detoks tarifini sizler için hazırladık, buyursunlar.
Detoks tariflerini hazırlamak için mutfakta usta olmanıza gerek yok sevgili okur. Detoks suyu hazırlamak oldukça kolay. Detoks tarifleri, kullandığınız malzemelere göre farklı etkiler gösterebilir. Ancak birçoğunun ortak etkisi vücudu temizlemektir. Şimdi sizle için her ay içebileceğiniz 12 farklı detoks tarifi paylaşacağız.
Malzemeler:
Bir adet elma
2 adet çubuk tarçın
2 litre su
Hazırlanışı:
İki litrelik bir suyun içerisine elmayı ince ince dilimleyin.
Elma ile güzel bir tat yakalayan tarçın çubuklarından damak tadınıza uygun şekilde dört beş parça ekleyin.
Hazırladığımız detoks suyunu karıştırdıktan sonra buzdolabında bir-iki saat bekleterek en iyi sonuca ulaşabilirsiniz.
/
Malzemeler:
2 litre su
½ adet limonun suyu
Birkaç parça rendelenmiş taze zencefil
½ adet misket limonu suyu
Birkaç adet nane yaprağı
Hazırlanışı:
Sabahları aç karnına içebileceğiniz limon ve zencefilli detoks suyu için, 2 litre suyun içerisine yarım limon sıkın. İste rendeleyerek ister keserek küçük bir parça zencefil ekleyin. Zencefilin acılığını yok etmeye yarayacak misket limondan yarım porsiyon ilave edin. Son olarak da birkaç nane yaprağı ile buzdolabınızda bir süre bekletin afiyet olsun.
/
Malzemeler:
2 litre su
Bir adet elma
Bir adet kivi
Hazırlanışı:
2 litre suyun içerisine orta büyüklükte bir armut ve kivi atın. Meyvelerin tadını daha iyi verebilmesi için dilimleyin. Ve en iyi sonuca ulaşabilmek için buzdolabınızda bir iki saat bekletin. Vitamin deposu olan bu meyveler soğuk günler için birebir.
Malzemeler:
2 adet yeşil elma
3 adet kereviz sapı
Bir adet salatalık
Bir parça taze zencefil
Hazırlanışı:
Malzemelerin hepsini meyve sıkacağından geçirip dilerseniz ara öğün niyetine dilerseniz de kahvaltı yerine tüketebilirsiniz.
/
Malzemeler:
2 adet salatalık
2 adet domates
Bir adet pancar
Bir adet misket limon
Hazırlanışı:
Limonu soyun. Tüm malzemeleri dilimleyin ve hepsini meyve sıkacağından geçirin. Afiyet olsun...
Malzemeler:
4 adet mandalina
Bir adet portakal
Bir adet misket limon
5 adet çilek
Hazırlanışı:
Mandalinaları, portakalı ve limonu soyun.
Çileklerin yapraklarını ayıklayın ve tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Karışımı dilerseniz ara öğün olarak dilerseniz de kahvaltı niyetine içebilirsiniz.
Malzemeler:
½ adet limon suyu
Bir yemek kaşığı yeşil çay
3 su bardağı kaynamış sıcak su
Bir şişe maden suyu
Hazırlanışı:
İlk olarak sıcak suyun içine yeşil çayı koyun ve yaklaşık 5 dakika demlemeye bırakın.
Çayı demledikten sonra süzün. İçine maden suyu ve limon suyunu ilave edin.
Tüm malzemeleri karıştırın. Karışımı ister sıcak ister soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz. Detoks çayını ara öğünlerinizde içmeye özen gösterin.
Malzemeler:
500 ml Hindistan cevizi suyu
1 dilim karpuz
10 adet nane yaprağı
3 adet limon dilimi
Hazırlanışı:
Bir dilim karpuzu ezin ve ardından Hindistan cevizi suyuyla karıştırın.
Bu karışımın içine nane yapraklarını ve limon dilimlerini de ilave edip yaklaşık 10 dakika bekletin.
10 dakika sonra karışımı süzün. Göbek eriten detoks suyunu ara öğünlerde bir bardak olacak şekilde içebilirsiniz. Bu süreçte elbette yediklerinize de çok dikkat etmelisiniz.
Malzemeler:
Bir bardak tam yağlı ayran (hazır kullanmayın)
½ adet rendelenmiş havuç
Birkaç adet nane yaprağı
½ çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri bir kavanoz içinde karıştırın ve ardından birkaç dakika mikser ile çırpın. Karışımınız hazır.
Malzemeler:
2 adet havuç
Bir adet salatalık
Bir adet turp
Bir adet misket limon
Bir bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri birkaç parçaya bölün.
Ardından hepsini blender’dan geçirin. Son aşamada suyu da ekleyin. Ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Malzemeler:
1 demet maydanoz
1 adet limon suyu
1 yemek kaşığı sirke
1 çay kaşığı bal ya da zencefil
½ litre su
1 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı:
Çubuk tarçın hariç tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Son olarak detoks suyuna çubuk tarçını ilave edip yaklaşık yarım saat bekletin.
Karışımı akşam yemeğinden bir saat önce tüketin.
Malzemeler:
Bir adet misket limon
2 adet muz
4 yaprak pazı
3 bardak su
5 adet maydanoz sapı
Hazırlanışı:
Muzları soyun ve tencereye koyun.
Üzerine bir bardak su ilave edin ve muzları yaklaşık 20 dakika haşlayın. Sonrasında süzün.
Süzdüğünüz muzun üzerine limon suyunu ilave edin.
Karışımın üzerine pazı yapraklarını ve maydanozu da ekleyip tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Son olarak kalan suyu da karışıma katın ve karıştırın. Hazırladığınız detoks smoothie’yi ara öğünlerde tüketebilirsiniz.