ncelik olarak günlük tüketmen gereken su ihtiyacını belirlemelisin. Günlük su ihtiyacın kilon x 30 ml’dir.Yani 70 kg bir birey için; 70x30 = 2100 ml
Su içmek, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır ve doğru zamanda içildiğinde kilo yönetimine katkıda bulunur. Özellikle, yatmadan önce bir bardak su içmek, gece boyunca vücudun su ihtiyacını karşılar ve sabah daha dinç uyanmanızı sağlar. Su içmenin doğru zamanlaması, kilo yönetimi ve genel sağlık açısından önemlidir ve dikkat edilmesi gereken bir konudur. Suyun iştah kesici özelliğinden yararlanmak için doğru su içme saatlerini öğrenmek istiyorsanız haberimize göz atabilirsiniz.